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Risultati da 231 a 240 di 996
  1. #231
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da alexrossonero Visualizza Messaggio
    Ciao pompati!
    Ero rimasto indietro nella lettura di questo gran topic di almeno una decina di pagine. Se ne son lette di ogni, molto divertenti

    Ho iniziato il mio programma settembrino. Ho faticato un sacco con le trazioni, dopo due mesi di zero assoluto. Mi son trascinato dietro dolorini per due giorni... ah che goduria!
    Riparti gradualmente con le trazioni se no per le spalle son dolori...

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    Ma comunque credo intendesse di allargare la cassa toracica a livello muscolare, il pull-over va a lavorare anche il gran pettorale alla fine. Comunque non ne ho idea
    Sì ma la cassa toracica è "osso". Se ti dicono "allarga il petto", ci può anche stare, se ti dicono "allarga la cassa" è una fesseria infinita...

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  3. #232
    alexrossonero
    Ospite
    Io i pullover li ho sempre fatti, son un buon esercizio. L'importante è non caricare troppo oltre le proprie possibilità. Anche se di fondo questa regola vale per tutti gli esercizi. E cmq si, più che il pettorale lavorano di più spalle, tricipiti e dorsali.

  4. #233
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
    Messaggi
    1,244
    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Ahia

    Cosa mi consigli di mangiare durante il giorno? In linea generale, non ti chiedo i tot grammi di cibo X
    Cerca di fare 5-6 pasti durante il giorno, prediligi fonti proteiche come albumi, carni bianche e rosse, pesci (anche grassi, come il salmone e lo sgombro), formaggi magri (yogurt greco, ricotta). Per i carbo cerca di assumerli con basso IG (indice glicemico) durante i vari pasti e ad alto IG a colazione e post allenamento. Per i grassi invece prediligi quelli vegetali, olio, frutta secca, ecc.
    Ho copiato e incollato quello che ho scritto qualche pagina fa

  5. #234
    alexrossonero
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Riparti gradualmente con le trazioni se no per le spalle son dolori...
    Si si,certo. Infatti non ho di proposito completato tutte le ripetizioni nelle serie finali. Diciamo che alle spalle non ho mai avuto nessun problema di alcun tipo, per fortuna, nemmeno quando è capitato di forzare. Certo è che è sempre meglio prevenire, piuttosto che dover poi convivere con certi traumi.

  6. #235
    Livestrong
    Ospite
    Sembra di essere su bodyweb piu che su milanworld

  7. #236
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Sembra di essere su bodyweb piu che su milanworld
    Esagerato

    Poi bodyweb ha dei soggetti interni che fan venire la pelle d'oca.........

  8. #237
    Livestrong
    Ospite
    Mancano solo le foto in effetti

  9. #238
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Mancano solo le foto in effetti
    Certo che, anche tu....manifestare le tue inclinazioni in modo così esplicito....

  10. #239
    Livestrong
    Ospite
    Io rappresento l'interesse di tutti gli utenti, omosessuali e ragazze compresi

  11. #240
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Io rappresento l'interesse di tutti gli utenti, omosessuali e ragazze compresi

    Quando ho finito massa e definizione ti pubblico un servizio fotografico

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