Ti stiamo aspettando! Bastano 30 secondi per registrarsi sulla più grande community rossonera e condividere le proprie passioni con migliaia di utenti! registrati subito!
Pagina 19 di 100 PrimaPrima ... 917181920212969 ... UltimaUltima
Risultati da 181 a 190 di 996
  1. #181
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
    Messaggi
    1,244
    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Ragazzi qualche dritta per esercizi con manubri (mi hanno regalato uno di quei kit buzzurri dai 2 ai 10 kg ), a casa?
    Come fare riscaldamento giusto per le braccia e una descrizione degli esercizi se possibile (e se non vi scoccio troppo)
    curl con manubri, kick back, curl a martello, alzate laterali, military press
    ma ce ne sono tantissimi altri

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da BB7 Visualizza Messaggio
    Un'altra domanda raga: ho provato a calcolare il fabbisogno giornaliero di calorie in un paio di siti online, esce circa 3500 kcal. Però ora non so tradurre questo numero nella pratica essendo totalmente ignorante in fatto di alimentazione XD Quindi ora ditemi voi alcuni tra i cibi più comuni o che mangiate voi quante calorie hanno oppure consigliatemi cosa dovrei mangiare. Vi ricordo di nuovo che ho 19 anni, peso 84 kg e sono alto 180cm.
    mi sa che hai sbagliato a calcolarlo
    comunque ottime fonti di calorie le avevo scritto una o due pagine indietro.
    prova a ricalcolare fabbisogno, è sicuramente sbagliato

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #182
    ADVANCED L'avatar di BB7
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    2,990
    Boh ho rifatto da QUESTO sito e mi esce 3358 kcal

  4. #183
    Member L'avatar di Canonista
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Verona
    Messaggi
    2,677
    A me esce 3608, devo mangiarmi un cervo al giorno?

    Comunque andre, gli esercizi in piedi è meglio farli con le gambe leggermente piegate o è la stessa cosa?

  5. #184
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
    Messaggi
    1,244
    Citazione Originariamente Scritto da BB7 Visualizza Messaggio
    Boh ho rifatto da QUESTO sito e mi esce 3358 kcal
    ma le ore come le disponi?

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    A me esce 3608, devo mangiarmi un cervo al giorno?

    Comunque andre, gli esercizi in piedi è meglio farli con le gambe leggermente piegate o è la stessa cosa?
    pure te devi aver sbagliato qualcosa nel calcolo
    per gli esercizi l'importante è che tieni la schiena nella sua posizione naturale e fletti leggermente le gambe, ma proprio leggermente

  6. #185
    ADVANCED L'avatar di BB7
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    2,990
    Io metto in questo ordine (ne ho provati anche altri ma il risultato è sempre quello):

    11
    6
    2
    3
    1
    1

    Pure se cambio i dati viene sempre fuori intorno a 3400kcal

  7. #186
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Ragazzi qualche dritta per esercizi con manubri (mi hanno regalato uno di quei kit buzzurri dai 2 ai 10 kg ), a casa?
    Come fare riscaldamento giusto per le braccia e una descrizione degli esercizi se possibile (e se non vi scoccio troppo)
    Ma quei 2 manubri sono montabili, cioè ne puoi far venire fuori uno da 19?
    Se sì, a casa puoi fare spalle, bicipiti e tricipiti. Petto e Schiena con quella roba non le farai mai.
    Se no.....eh....

  8. #187
    Livestrong
    Ospite
    Coi manubri fai anche le croci, a mio giudizio uno degli esercizi complementari migliori con quell'attrezzo

  9. #188
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da BB7 Visualizza Messaggio
    Un'altra domanda raga: ho provato a calcolare il fabbisogno giornaliero di calorie in un paio di siti online, esce circa 3500 kcal. Però ora non so tradurre questo numero nella pratica essendo totalmente ignorante in fatto di alimentazione XD Quindi ora ditemi voi alcuni tra i cibi più comuni o che mangiate voi quante calorie hanno oppure consigliatemi cosa dovrei mangiare. Vi ricordo di nuovo che ho 19 anni, peso 84 kg e sono alto 180cm.
    Esistono centomila banche dati alimentari online, ma comunque basta guardare le etichette.
    Forse ti può aiutare sapere che Proteine e Carboidrati danno circa 4 kcal per grammo, mentre i grassi circa 9.

    Questa è una, ce ne sono tante http://www.valori-alimenti.com/

  10. #189
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
    Messaggi
    1,244
    c'è una formula che semplifica il tutto.
    fai altezza x altezza x 660, indicativamente dovrebbe aggirarsi sul tuo reale fabbisogno giornaliero.
    1,8 x 1,8 x 660= 2140

  11. #190
    Member L'avatar di Canonista
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Verona
    Messaggi
    2,677
    Nooo forse capite male, il minimo è 2kg (la barra, il manubrio), il peso massimo è 10kg...sono quelle robe da 10 euro credo

    2 dischi da 2 e 4 da 1 per intenderci...

    Morto, se no...?

Pagina 19 di 100 PrimaPrima ... 917181920212969 ... UltimaUltima

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Milan World Forum © 2013 Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione, anche solo parziale, di contenuti e grafica.

Powered by vBulletin® • Copyright © 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.

Milan World non si assume nessuna responsabilità riguardo i contenuti redatti dagli utenti. Foto e Video (da Youtube) pubblicati su MW non sono hostati su questo sito ma semplicemente riportati da altri media attraverso dei link accessibili a tutti.