In altre parole mi dici di aumentare i carbo nei giorni in cui mi alleno e ridurli a favore dei grassi nei giorni in cui non mi alleno. E' quello che voglio fare, devo buttar giù un piano alimentare. Io l'IF non l'ho provato, in questo periodo ho mangiato più o meno quello che mi andava, ma non sono ingrassato. Sto attento ad alcune cose fondamentali che aiutano a non mettere su grasso, come ad esempio non assumere contemporaneamente grossi quantitativi di carboidrati e grassi in uno dei pasti principali. Io personalmente non credo nelle ipocaloriche, non penso mi metterò mai in definizione, voglio mangiare e mangiare senza ingrassare. E soprattutto non voglio tagliare i carbo, cosa che abbasserebbe la leptina e ciò determina anche un abbassamento del metabolismo. Grazie per le dritte, leggerò sicuramente.