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Risultati da 1 a 10 di 49

Discussione: La solita questione

  1. #1
    Junior Member
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    112

    La solita questione

    Domanda rivolta a tutti voi amanti della palestra e santoni del wellness che frequentate il forum. Sono alto 1.87 e peso 90kg. Quali sono i consigli immediati da dare a me che voglio perdere peso? Un anno e mezzo fa andando in palestra 5 mesi sono arrivati a pesare 75 kg, abbinando perdita di peso e aumento della forza (e in minor misura della massa). Che consigli potete darmi?

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  3. #2
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
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    1,244
    dieta ipocalorica con pochi carboidrati e cardio/pesi

  4. #3
    Junior Member
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    112
    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    dieta ipocalorica con pochi carboidrati e cardio/pesi
    Perfetto.. ho eliminato completamente il pane e qua e là un po' di pasta solo a pranzo..

  5. #4
    Livestrong
    Ospite
    Niente dolci, formaggi, salumi solo quelli magri, poca pasta e poco pane che non vanno secondo me eliminati del tutto. Porzioni normali.


    E poi tanto lavoro in palestra, non solo cardio ma anche lavoro con manubri, addominali, lat machine e così via

  6. #5
    Morto che parla
    Ospite
    Niente da aggiungere, se non dacci dentro e credici!

  7. #6
    Junior Member
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    112
    Perfetto ragazzi! Ho già iniziato da qualche giorno il regime che anche voi mi avete suggerito.

    Due domande aggiuntive: come mi devo comportare con la verdura? E con le zuppe, che amo parecchio?

  8. #7
    Livestrong
    Ospite
    Per le verdure vai tranquillo. Magari condisci più con l'aceto che con l'olio, che è molto più grasso

    Le zuppe limitale, per il discorso dei condimenti (sale, olio, formaggio, ecc)

  9. #8
    Junior Member
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    112
    Le verdure dici che posso mangiarle a qualsiasi pasto?

  10. #9
    Livestrong
    Ospite
    Certo, anzi devi

  11. #10
    Junior Member
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    112
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Certo, anzi devi
    bene, molto bene..

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