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Risultati da 11 a 20 di 49

Discussione: La solita questione

  1. #11
    è tutta una questione di condimenti, se non eccedi con l'olio puoi tranquillamente sfondarti di zuppe...
    però non devi eccedere con le patate, piuttosto metti in misura maggiore le altre verdure!
    per quanto riguarda l'allenamento farei le prime 2 settimane solo cardio almeno 3 volte alla settimana poi se ti interessa fare anche pesi li puoi aggiungere.. quello spetta a te
    è importante anche fare lo spuntino di metà mattina e quello al pomeriggio, perchè se diminuisci di molto le portate non arrivi alla sera coi crampi dalla fame e poi farti 3 etti di pasta rovinando tutto è un attimo...

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  3. #12
    i pesi per me sono assolutamente inutili. verdure ok ma frutta limitala

  4. #13
    Senior Member L'avatar di Now i'm here
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    Aug 2012
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    prov. di bs
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    Citazione Originariamente Scritto da Lex Hallelujah Visualizza Messaggio
    Domanda rivolta a tutti voi amanti della palestra e santoni del wellness che frequentate il forum. Sono alto 1.87 e peso 90kg. Quali sono i consigli immediati da dare a me che voglio perdere peso? Un anno e mezzo fa andando in palestra 5 mesi sono arrivati a pesare 75 kg, abbinando perdita di peso e aumento della forza (e in minor misura della massa). Che consigli potete darmi?
    scusa la curiosità, ma cosa mangiavi prima per ingrassare di 15 kg in 1 anno e mezzo ?
    mangiavi molti carboidrati, dolci ?

  5. #14
    Junior Member
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    Sep 2012
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    i pesi per me sono assolutamente inutili. verdure ok ma frutta limitala
    Perchè dici? Io due anni fa sono passato da 85 a 75 kg facendo esclusivamente pesi e dieci minuti di tapis roulant per scaldarmi.

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Now i'm here Visualizza Messaggio
    scusa la curiosità, ma cosa mangiavi prima per ingrassare di 15 kg in 1 anno e mezzo ?
    mangiavi molti carboidrati, dolci ?
    Ho mangiato di tutto senza nessuna misura. Pasta, dolci prima di dormire, fast food etc.

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Il Giovine 77 Visualizza Messaggio
    è tutta una questione di condimenti, se non eccedi con l'olio puoi tranquillamente sfondarti di zuppe...
    però non devi eccedere con le patate, piuttosto metti in misura maggiore le altre verdure!
    per quanto riguarda l'allenamento farei le prime 2 settimane solo cardio almeno 3 volte alla settimana poi se ti interessa fare anche pesi li puoi aggiungere.. quello spetta a te
    è importante anche fare lo spuntino di metà mattina e quello al pomeriggio, perchè se diminuisci di molto le portate non arrivi alla sera coi crampi dalla fame e poi farti 3 etti di pasta rovinando tutto è un attimo...
    Domanda: con le uova invece come mi devo comportare? Prendo un chiaro sodo dopo l'allenamento e due uova sode intere la mattina dopo, che non mi alleno.

  6. #15
    il mio punto di vista è semplice...per dimagrire devi fare tanto cardio e mangiar meno,per mettere massa muscolare devi mangiare tanto e fare niente cardio...far combaciare le due cose la ritengo una perdita di tempo...concentrarsi su una cosa sola porta a più risultati.

  7. #16
    Livestrong
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    i pesi per me sono assolutamente inutili. verdure ok ma frutta limitala
    Dipende come li fai... Non puoi buttare giù 20 chili solo con il lavoro aerobico, ti rovini la pelle

  8. #17
    Livestrong
    Ospite
    Capitolo uova: io preferisco prendere le proteine, però se tu preferisci l'uovo usa solo il bianco, nel rosso c e anche il colesterolo che di certo bene non fa

  9. #18
    Junior Member
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    112
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Capitolo uova: io preferisco prendere le proteine, però se tu preferisci l'uovo usa solo il bianco, nel rosso c e anche il colesterolo che di certo bene non fa
    quantità di bianchi?

  10. #19
    quanti ne vuoi, il mio istruttore se ne fa 16 bianchi con 1 rosso...
    cmq seriamente puoi farti una super frittata già con 6 bianchi e 1 rosso che ti sazia per bene

  11. #20
    Junior Member
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    112
    Come si integra il pesce in una dieta low (molto, moltissimo low) carb?

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