francylomba
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ma che roba e' sto zumba? lo fanno pure nella sala affianco alla piscina dove vado.
Comunque ..io a colazione 2 bicchieri latte e nesquik piu' una briosc del discount
a pranzoun piatto di pasta (a volte con il sugo, a volte con la ricotta, altre in vari modi) se ci sono i tortellini o ravioli/gnocchi anche due piatti.
Verso le 16:00 un panino imbottito con affettato piu' spremuta a cena un secondo carne (pollo o carne di cavallo) piu' verdura lavata e mangiata cruda assai, carote e insalata a gogogo.. Verso le 22:00 tazzone di latte con cereali e infine lo spuntino di mezzanotte , mezzo panino con affettato.
Bevo quasi 1 litro di latte al giorno , teh e succhi di frutta assai ma acqua poco e niente, 1/2 bicchieri al giorno son pure troppi ...il tutto con due/tre ore di nuoto l settimana e da qualche giorno ho iniziato a correre..
zumba è una specie di aerobica solo con ritmi latino/americani anche se dove la faccio io è piu sul genere pop moderno/reggaeton ..
