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Risultati da 11 a 20 di 33

Discussione: La mia dieta :)

  1. #11
    Bannato
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    Aug 2012
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    Lucca
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    E' importare, a dieta, avere un'alimentazione completa per evitare di perdere chili non grassi (come quelli che dimagriscono e poi sono più flosci di quando erano belli cicciosi).

    Il mio consiglio è di fare una colazione più sostanziosa, saltare lo spuntino, a pranzo circa 70 etti di pasta, un secondo leggero e verdura a tuo piacimento, merendina tranquilla e poi cena senza primo. Importante è fare caso al modo di cucinare (usa poco olio, evita fritti ecc). Mio fratello doveva perdere qualche chiletto, pur essendo abbastanza magro, e con questa dieta ce l'ha fatta.

    Comunque fatti seguire da un nutrizionista, che ti tenga d'occhio e sappia seguirti

    PS vedo ora che @esjie ha scritto le stesse cose

  2. # ADS
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  3. #12
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    264
    Almeno 2 volte alla settimana di attività fisica sui 40 minuti e vedrai che i risultati miglioreranno sensibilmente
    NeedForLibido

  4. #13
    Bannato
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    Da maggio a oggi ho perso 29 kg mangiando alla mattina una tazza abbondante di cereali(cheerios,cocopops,fitness al cioccolato),pranzo 80 g di pasta contorno di spinaci con parmiggiano,pomeriggio tanta frutta e 1 yougurt,alla sera 200 g di carne bianca o bresaola(1 volta alla settimana mi faccio una bistecca o tagliata) e contorno di verdure in generale.Ho tolto il pane,ho diminuito l uso del sale,non tocco dolci,tolte anche le bevande tipo coca cola...Giusto 1 volta alla settimana mi faccio una pizza.Tutto questo condito con tanto esercizio fisico(4 volte alla settimana in palestra).All inizio ho sofferto un pochino poi ho preso il ritmo e non ho mai rinunciato alla palestra...Peso la bellezza di 104 kg e inizia a vedersi qualche muscolo.

  5. #14
    Member L'avatar di Brain84
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    Venezia
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    3,233
    beh io ho perso 35 kg in un anno facendo nuoto 2 volte a settimana e una camminata ai 6km/h 5 volte a settimana, il tutto con una dieta che comprendeva:

    mattina 4 fette biscottate integrali+ latte o yogurt
    pranzo 120gr di pasta +un piatto di verdura
    spuntino: crakers o frutta
    cena: carne + verdura e pane
    dopo cena: latte o yogurt

    Adesso ho inziato da un mese palestra (3 volte asettimana) e seguo ancora questa dieta
    www.uaitstudio.it

  6. #15
    Junior Member L'avatar di MilanNelCuore93
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    Feb 2013
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    Reggio Calabria
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    32
    Io ho fatto una dieta super forzata...
    Influenza con virus intestinale per una settimana, e adesso colicistite... più dieta di questa!!

  7. #16
    Ale
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da prebozzio Visualizza Messaggio
    E' importare, a dieta, avere un'alimentazione completa per evitare di perdere chili non grassi (come quelli che dimagriscono e poi sono più flosci di quando erano belli cicciosi).

    Il mio consiglio è di fare una colazione più sostanziosa, saltare lo spuntino, a pranzo circa 70 etti di pasta, un secondo leggero e verdura a tuo piacimento, merendina tranquilla e poi cena senza primo. Importante è fare caso al modo di cucinare (usa poco olio, evita fritti ecc). Mio fratello doveva perdere qualche chiletto, pur essendo abbastanza magro, e con questa dieta ce l'ha fatta.

    Comunque fatti seguire da un nutrizionista, che ti tenga d'occhio e sappia seguirti

    PS vedo ora che @esjie ha scritto le stesse cose
    sticazzi

    - - - Aggiornato - - -

    sto facendo la famosa dieta del coniglio..pazzesca.

  8. #17
    Junior Member
    Data Registrazione
    Aug 2012
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    334
    Citazione Originariamente Scritto da prebozzio Visualizza Messaggio
    E' importare, a dieta, avere un'alimentazione completa per evitare di perdere chili non grassi (come quelli che dimagriscono e poi sono più flosci di quando erano belli cicciosi).

    Il mio consiglio è di fare una colazione più sostanziosa, saltare lo spuntino, a pranzo circa 70 etti di pasta, un secondo leggero e verdura a tuo piacimento, merendina tranquilla e poi cena senza primo. Importante è fare caso al modo di cucinare (usa poco olio, evita fritti ecc). Mio fratello doveva perdere qualche chiletto, pur essendo abbastanza magro, e con questa dieta ce l'ha fatta.

    Comunque fatti seguire da un nutrizionista, che ti tenga d'occhio e sappia seguirti

    PS vedo ora che @esjie ha scritto le stesse cose
    metto un aggiornamento visto che ale ha tirato su il mio topic.. da dicembre ho perso sui 5/6 kg ( lo so non sono molti ma c'era di mezzo il natale ahah) ..
    colazione caffelatte + 4 biscotti
    spuntino ( varie opzioni leggere )
    pranzo 70 gr di pasta condita in vario modo
    spuntino ( come sopra )
    cena proteine , verdure , minestroni e cose del genere ..poi ho scoeprto la pizza cavolo una pizza low carb stra buona!
    ho mollato yoga che a mio parere non serve a un ***** e ora faccio 2/3 lezioni alla settimana da 50 minuti di zumba !

  9. #18
    Livestrong
    Ospite
    Pure la zumba non è che serva a molto

  10. #19
    Junior Member
    Data Registrazione
    Aug 2012
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    334
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Pure la zumba non è che serva a molto
    ah si? voglio vedere voi maschietti ! comunque si suda un sacco ed è sempre cardio!

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Pure la zumba non è che serva a molto
    ah si? voglio vedere voi maschietti ! comunque si suda un sacco ed è sempre cardio!

  11. #20
    Senior Member L'avatar di iceman.
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    10,299
    ma che roba e' sto zumba? lo fanno pure nella sala affianco alla piscina dove vado.


    Comunque ..io a colazione 2 bicchieri latte e nesquik piu' una briosc del discount
    a pranzoun piatto di pasta (a volte con il sugo, a volte con la ricotta, altre in vari modi) se ci sono i tortellini o ravioli/gnocchi anche due piatti.
    Verso le 16:00 un panino imbottito con affettato piu' spremuta a cena un secondo carne (pollo o carne di cavallo) piu' verdura lavata e mangiata cruda assai, carote e insalata a gogogo.. Verso le 22:00 tazzone di latte con cereali e infine lo spuntino di mezzanotte , mezzo panino con affettato.

    Bevo quasi 1 litro di latte al giorno , teh e succhi di frutta assai ma acqua poco e niente, 1/2 bicchieri al giorno son pure troppi ...il tutto con due/tre ore di nuoto l settimana e da qualche giorno ho iniziato a correre..

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