Flessioni
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Livestrong
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È un buon esercizio complementare in un circuito con altri esercizi per il petto...
runner
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ragazzi le flessioni sono insieme alla corsa (passeggiate) e flessioni un ottimo modo per far si che il fisico in maniera abbastanza armonica possa restare bello tonico!!
un mio amico ne fa un po' un giorno si e uno no e l' altro va a correre......direi che è un' ottima abbinata per avere un bel fisico!!
personalmente non vado in palestra e non ho la mira di avere un fisico pompato, ma tonico e atletico si
un mio amico ne fa un po' un giorno si e uno no e l' altro va a correre......direi che è un' ottima abbinata per avere un bel fisico!!
personalmente non vado in palestra e non ho la mira di avere un fisico pompato, ma tonico e atletico si
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Livestrong
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No pain, no gain 
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alexrossonero
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La quantità delle ripetizioni dipende molto e soprattutto dalla velocità d'esecuzione. Fare piegamenti con una velocità sostenuta significa opporre meno resistenza in discesa e tendere per minor tempo i muscoli coinvolti in risalita, di conseguenza aumentano le ripetizioni. Veloci ne posso fare anche 50 pulite. Se diminuisco la velocità drasticamente, difficilmente arriverò alla ventina. Ovviamente più il movimento sarà lento più l'esercizio sarà allenante.
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le trazioni sono uno degli esercizi base per la schiena. t'appendi da qualche parte e ti tiri su
pure che fai serie da 4-5 trazioni va benissimo,non è semplice tirarsi su cosi come lo è con le flessioni...