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Risultati da 11 a 20 di 31

Discussione: Flessioni

  1. #11
    Member L'avatar di Canonista
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Verona
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    2,677
    A quanti di voi scrocchiano i gomiti quando fate i piegamenti?

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Località
    Advertising world
    Messaggi
    Many
     

  3. #12
    Livestrong
    Ospite
    È un buon esercizio complementare in un circuito con altri esercizi per il petto...

  4. #13
    Member L'avatar di Canonista
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Verona
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    2,677
    Livestrong, quali altri esercizi potrebbero andar fatti (senza macchine e ghisa) per potenziare il petto e i muscoli della schiena?

  5. #14
    Senior Member L'avatar di runner
    Data Registrazione
    Aug 2012
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    7,206
    ragazzi le flessioni sono insieme alla corsa (passeggiate) e flessioni un ottimo modo per far si che il fisico in maniera abbastanza armonica possa restare bello tonico!!

    un mio amico ne fa un po' un giorno si e uno no e l' altro va a correre......direi che è un' ottima abbinata per avere un bel fisico!!

    personalmente non vado in palestra e non ho la mira di avere un fisico pompato, ma tonico e atletico si

  6. #15
    Livestrong
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Livestrong, quali altri esercizi potrebbero andar fatti (senza macchine e ghisa) per potenziare il petto e i muscoli della schiena?
    Bodyweight Chest & Back Workout - YouTube

    Mike chang

  7. #16
    Member L'avatar di Canonista
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Verona
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    2,677
    Ehi io ti ho chiesto dei semplici esercizi, non un tutorial su come spaccarsi in due in 15 minuti!

  8. #17
    Livestrong
    Ospite
    No pain, no gain

  9. #18
    alexrossonero
    Ospite
    La quantità delle ripetizioni dipende molto e soprattutto dalla velocità d'esecuzione. Fare piegamenti con una velocità sostenuta significa opporre meno resistenza in discesa e tendere per minor tempo i muscoli coinvolti in risalita, di conseguenza aumentano le ripetizioni. Veloci ne posso fare anche 50 pulite. Se diminuisco la velocità drasticamente, difficilmente arriverò alla ventina. Ovviamente più il movimento sarà lento più l'esercizio sarà allenante.

  10. #19
    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Livestrong, quali altri esercizi potrebbero andar fatti (senza macchine e ghisa) per potenziare il petto e i muscoli della schiena?
    le trazioni sono uno degli esercizi base per la schiena. t'appendi da qualche parte e ti tiri su pure che fai serie da 4-5 trazioni va benissimo,non è semplice tirarsi su cosi come lo è con le flessioni...

  11. #20
    Member L'avatar di Canonista
    Data Registrazione
    Aug 2012
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    Verona
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    2,677
    Sì, ovvio Dexter, ma richiedono comunque un minimo di attrezzatura...e non tutti hanno un posto in casa dove appendersi o un parco vicino casa

    Io propongo un altro esercizio per il collo:


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