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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Estensore a molle

  1. #1
    Moderatore L'avatar di mefisto94
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    Estensore a molle

    So bene che l'ideale sarebbe montare una sbarra e fare trazioni, però essendo impossibilitato mi sono incuriosito per questo aggeggio. Qualcuno l'ha mai provato o sa se vale la pena perderci soldi (fortunatamente costa poco comunque) e tempo ?

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  3. #2
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    E' una boiata. Prenditi una sbarra per le trazioni piuttosto, 30 euro alla decathlon (di quelle intraporta che non devi attaccare al muro)

  4. #3
    Moderatore L'avatar di mefisto94
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    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    E' una boiata. Prenditi una sbarra per le trazioni piuttosto, 30 euro alla decathlon (di quelle intraporta che non devi attaccare al muro)
    Grazie della risposta. Per la barra avevo problemi un pò di posizionamento, però alla fine pensavo fosse più ingombrante (almeno se la monti al muro senza tutto il trabiccolo).

    Per l'estensore che dire, l'avevo provato a casa di un amico e riuscivo a aprirlo con due molle su 5 e mi sembrava tosto. Però se sei convinto che è un0idiozia mi fido e provo a pensare alla barra e basta.

  5. #4
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da mefisto94 Visualizza Messaggio
    Grazie della risposta. Per la barra avevo problemi un pò di posizionamento, però alla fine pensavo fosse più ingombrante (almeno se la monti al muro senza tutto il trabiccolo).

    Per l'estensore che dire, l'avevo provato a casa di un amico e riuscivo a aprirlo con due molle su 5 e mi sembrava tosto. Però se sei convinto che è un0idiozia mi fido e provo a pensare alla barra e basta.
    L'estensore secondo me può anche avere senso, ma non per un ragazzo di 20 anni. Personalmente credo mi romperei i cosiddetti dopo una settimana. Con le trazioni puoi fare prese diverse, progressioni, usare sovraccarichi, fare muscle up, ecc.
    Molto più divertente e molto più stimolante. (sicuramente metti molta più forza e massa facendo trazioni che usando l'estensore).
    Più che altro guardati bene l'esecuzione delle trazioni, se le fai male potresti incorrere in infortuni a spalla o gomito (mi raccomando non fare le trazioni dietro la nuca che sono un esercizio abominevole per la cuffia dei rotatori).
    Ti consiglio gli articoli di IronPaolo o Andrea Biasci (trovi tutto se cerchi su google o youtube).

  6. #5
    Moderatore L'avatar di mefisto94
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    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    L'estensore secondo me può anche avere senso, ma non per un ragazzo di 20 anni. Personalmente credo mi romperei i cosiddetti dopo una settimana. Con le trazioni puoi fare prese diverse, progressioni, usare sovraccarichi, fare muscle up, ecc.
    Molto più divertente e molto più stimolante. (sicuramente metti molta più forza e massa facendo trazioni che usando l'estensore).
    Più che altro guardati bene l'esecuzione delle trazioni, se le fai male potresti incorrere in infortuni a spalla o gomito (mi raccomando non fare le trazioni dietro la nuca che sono un esercizio abominevole per la cuffia dei rotatori).
    Ti consiglio gli articoli di IronPaolo o Andrea Biasci (trovi tutto se cerchi su google o youtube).
    Sì so di starci attento grazie questione risolta.

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