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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Ellittica

  1. #1
    Member L'avatar di Mou
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    2,447

    Ellittica

    Cosa ne pensate? Io la sto facendo da qualche tempo alternando consumo grassi e cardio e devo dire che i risultati si vedono.

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  3. #2
    Member L'avatar di Mou
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    2,447
    Proprio la odiate!

  4. #3
    Livestrong
    Ospite
    Guarda, posso dirti che é un buon allenamento, ma é sostanzialmente abbastanza tranquillo. C'é molto di peggio insomma

  5. #4
    Member L'avatar di Mou
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    2,447
    Tipo? Dimmi tutto!

  6. #5
    Junior Member
    Data Registrazione
    Apr 2013
    Messaggi
    2
    Provata qualche volta, non male come movimento complessivo ma bisogna fare attenzione alla postura della schiena, sennò si carica troppo il collo di sforzo

  7. #6
    Livestrong
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da mourinhomifottotuamoglie Visualizza Messaggio
    Tipo? Dimmi tutto!
    Lavori a circuito. Per dirti, se vuoi faticare sul serio le cose importanti sono 2/3:

    Esercizi variegati, sennò dopo un po' ti annoi. Es: 8 minuti di corsa, poi bicipiti e tricipiti, 8 minuti di ellittica, poi dorsali e pettorali, 8 min vogatore, poi squat e clean & press. Sono cose che mi son venute in mente così sul momento, quello che conta é il principio. Non starci troppo tempo sugli attrezzi aerobici, ma sfrutta anche il lavoro anaerobico (caricando meno peso, facendo più ripetizioni e pause molto più brevi). Vedrai che brucerai molti più grassi e ti divertirai molto di più.

  8. #7
    Member L'avatar di Brain84
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Venezia
    Messaggi
    3,233
    io la faccio 3 volte a settimana per 15 min..serve eccome. Ottimo allenamento cardio
    www.uaitstudio.it

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