Per un obeso solo corsa è deleterio da un punto di vista estetico...pesi e cardio sono l'ideale ma ci vuole del tempo e pazienza.
Ho perso quasi 40 kg e non ho pelle in eccesso...ora peso 100 kg e ho il 27% di massa grassa e i primi risultati estetici li sto vedendo ora dopo 3 anni e mezzo.
L'Attivita aerobica deve essere complementare a quella anaerobica per dimagrire nel modo giusto.