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Risultati da 11 a 14 di 14

  1. #11
    Bannato
    Data Registrazione
    Aug 2015
    Messaggi
    5
    Running fast is not bad not unless sitting down right after running, you must stand or walk for at least an hour before sitting. It is a good exercise for all of us.

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    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #12
    Junior Member L'avatar di Arrigo4ever
    Data Registrazione
    Oct 2015
    Messaggi
    348
    Citazione Originariamente Scritto da 7AlePato7 Visualizza Messaggio
    La corsa da sola non serve a niente. La camminata veloce attiva il metabolismo dei grassi, ma visto che le calorie spese sono poche e bisognerebbe camminare per ore, è molto meglio correre a intervalli per aumentare il metabolismo basale e bruciare di più a riposo.
    Condivido in pieno, unito al fatto di mangiare poco e spesso .

  4. #13
    Bannato
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Qui
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    9,029
    Per un obeso solo corsa è deleterio da un punto di vista estetico...pesi e cardio sono l'ideale ma ci vuole del tempo e pazienza.
    Ho perso quasi 40 kg e non ho pelle in eccesso...ora peso 100 kg e ho il 27% di massa grassa e i primi risultati estetici li sto vedendo ora dopo 3 anni e mezzo.
    L'Attivita aerobica deve essere complementare a quella anaerobica per dimagrire nel modo giusto.

  5. #14
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    5,577
    Citazione Originariamente Scritto da Doctore Visualizza Messaggio
    Per un obeso solo corsa è deleterio da un punto di vista estetico...pesi e cardio sono l'ideale ma ci vuole del tempo e pazienza.
    Ho perso quasi 40 kg e non ho pelle in eccesso...ora peso 100 kg e ho il 27% di massa grassa e i primi risultati estetici li sto vedendo ora dopo 3 anni e mezzo.
    L'Attivita aerobica deve essere complementare a quella anaerobica per dimagrire nel modo giusto.
    Io pure non ero secco. Il discorso è che l'HIIT richiede una forma fisica quantomeno decente. Se metti un obeso a fare un protocollo tabata di 20 minuti dopo i primi 2 minuti è già cotto... Serve tempo con grosso sovrappeso ovviamente.
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

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