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Risultati da 41 a 50 di 55

Discussione: Consigli dieta

  1. #41
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Lo yogurt ed il latte se fossi in te li eviterei, perché sono un po' pesantini da digerire, al massimo al mattino a colazione. Se ti viene l'attacco mangiati un frutto
    Mi hai dato un'idea. Posso mangiare anche negli spuntini la frutta (carbo), poi ci mangio 3 mandorle o altra frutta secca (grassi) e un po' di proteine (qualche fettina di bresaola, fesa di tacchino o prosciutto cotto sgrassato).
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

    [B]26 Giugno 2013[/B] ----> Tevez è un giocatore della Juventus

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  3. #42
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Io da qualche giorno sto provando a fare così:

    - colazione ore 08.00: tè, due biscotti, uno yogurt ed un frutto.

    - pranzo alle 10.30, 60 grammi di pasta (o orzo condito con tonno, un po' di noci e mais) e verdura

    - spuntino alle 13.00, due prugne

    - spuntino alle 18.00, verdura random senza pane

    - cena alle 20.00 con pesce o carne e verdura a volontà, con al massimo un panino


    E devo dirti che mi sento meglio, prima facevo i pasti agli orari canonici ma mi han consigliato di anticipare il pranzo e mi sto trovando bene

    Ah un'altra cosa importante è mangiare la frutta prima del pasto vero e proprio (se proprio vuoi mangiarla solo a pranzo e cena) e non dopo, perché così facendo inizi a mangiare senza la fame

    Infine, cerca di limitare pesantemente i carboidrati quando non hai in programma di fare attività fisica
    Il fatto di limitare i carboidrati in giorni particolari contraddice la filosofia della dieta
    Ogni giorno per come sto facendo io, assumo tot carboidrati, proteine e grassi. Se per caso dovessi col tempo aumentare le sessioni settimanali di allenamento, allora aumenterò anche i carbo. Comunque comincerò a mangiare prima i carboidrati (quindi frutta e verdura) e poi le proteine.
    Lo yogurt lo mangerò magari nel pomeriggio ogni tanto (quando non vado a fare sport, perché ho notato che resta sullo stomaco) o nello spuntino a metà mattina. Sostituisco con un po' di frutta, mandorle e un po' di bresaola
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

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  4. #43
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Oggi mi sono rovinato... macchina con problema allo spinterogeno, non son potuto tornare a casa per il pranzo e sono andato da McDonald's... della serie: come distruggere quanto di buono fatto in 15 giorni in meno di mezz'ora
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  5. #44
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    Citazione Originariamente Scritto da 7AlePato7 Visualizza Messaggio
    Oggi mi sono rovinato... macchina con problema allo spinterogeno, non son potuto tornare a casa per il pranzo e sono andato da McDonald's... della serie: come distruggere quanto di buono fatto in 15 giorni in meno di mezz'ora
    chissà che roba...
    è normale quando si corre o si fa tanto movimento concedersi degli strappi alla regola....

    vai tranky zio che pure io spesso sgarro, ma non è mai successo niente

  6. #45
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    Spero che almeno tu ti sia tolto lo sfizio con un bel 1955
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  7. #46
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Citazione Originariamente Scritto da runner Visualizza Messaggio
    chissà che roba...
    è normale quando si corre o si fa tanto movimento concedersi degli strappi alla regola....

    vai tranky zio che pure io spesso sgarro, ma non è mai successo niente
    Quando mangio quella robaccia, mi viene fame di carbo... infatti ieri verso l'una me so magnato pane di kamut con sopra formaggio XD...
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

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  8. #47
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Spero che almeno tu ti sia tolto lo sfizio con un bel 1955
    Ho magnato quell'altro... quello col pollo e un paio di ettolitri di salsine i cui ingredienti è meglio non si sappiano
    [B]10 Giugno 2013[/B] ----> Galliani: "Carlitos non mi tradisce"

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  9. #48
    Senior Member L'avatar di 7AlePato7
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    Verdure fresche o surgelate? In teoria sarebbero meglio fresche ma vanno consumate subito. Io mi trovo benissimo con l'Orogel, prendo gli spinaci, il minestrone, i broccoli.... tutto surgelato e in un attimo li faccio.
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  10. #49
    Senior Member L'avatar di Jaqen
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    Io l'altra sera ho mangiato gnocchi fritti con polpette e pancette, grigliata mista con salsiccia pollo ossetti e pancetta e ovviamente polenta, biscotti con mascarpone, caffé, tre tipi di liquore, mezzo litro di rosso, un litro d'acqua.
    25 euro.
    Mai stato meglio.
    Bradipismo is the way

  11. #50
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    Citazione Originariamente Scritto da Jaqen Visualizza Messaggio
    Io l'altra sera ho mangiato gnocchi fritti con polpette e pancette, grigliata mista con salsiccia pollo ossetti e pancetta e ovviamente polenta, biscotti con mascarpone, caffé, tre tipi di liquore, mezzo litro di rosso, un litro d'acqua.
    25 euro.
    Mai stato meglio.
    Occhio che poi la morosa va da quelli che stanno in dieta

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