DMZtheRockBear
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Ciao a tutti è la prima volta che entro in questa sezione e lo faccio perché ho bisogno di qualche consiglio,spero possiate essermi d'aiuto. Vi spiego la mia situazione circa 1 anno fa pesavo 111 kg per 180 cm,mettendomi d'impegno andando in palestra e facendo una sorta di dieta sono riuscito ad arrivare a 89 kg in 6 mesi circa,dopo questi 6 mesi però ho abbandonato tutto per motivi che non sto qui a spiegarvi,e sono ingrassato fino al mio peso attuale che oscilla tra i 100 e i 103 kg. Domani riprendo palestra e sono determinato a perdere i 20 kg che mi separano dal mio peso forma,iniziando pian piano anche a mangiare più sano. Io prima facevo semplicemente allenamenti cardio 3 volte a settimana poi quando arrivai a 95 kg iniziai a fare qualcosina di pesi sopratutto per le spalle e le braccia inclusi gli addominali,per la dieta mangiavo latte e cereali a colazione spuntini a base di frutta,pranzo principalmente carboidrati e cena carne pesce o comunque qualcosa che contenesse proteine. Secondo voi vado già bene così oppure avete qualcosa da consigliarmi sia come allenamento che come dieta?
Un ultima cosa vorrei cercare di perdere peso prima della prossima estate,anche perché una volta dimagrito mi piacerebbe metter su qualche muscolo,non in maniera esagerata,ma una bella definizione insomma.
Un ultima cosa vorrei cercare di perdere peso prima della prossima estate,anche perché una volta dimagrito mi piacerebbe metter su qualche muscolo,non in maniera esagerata,ma una bella definizione insomma.