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Risultati da 41 a 42 di 42

  1. #41
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fede1501 Visualizza Messaggio
    Aggiorno, sto provando a fare questa scheda, come vi sembra?

    Allenamento a:

    leg press 5x8, più peso
    leg exstension 4x10
    lat machine 5x8, più peso
    pulley 3x15, più pumping
    curl con bilanciere 4x6
    Curl con manubri 4x10
    abs vario

    allenamento b
    chest press 5x8
    pectoral 4x12
    shoulder press 4x10
    alzate frontali ai cavi 3x10
    Fly 3x10
    tricipiti ai cavi 5x8
    Dips per tricipiti 3x15



    schema solito aba bab
    Io la cambierei così.

    Altrimenti, se recuperi beni, cambierei mettendo i bicipiti nella b e spalle e tricipiti nella a.

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #42
    Junior Member
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    8
    La provo così allora e vediamo, recupero non è sempre velocissimo
    grazie!

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