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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Beach training!

  1. #1
    Junior Member L'avatar di Sir Yussen
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    Beach training!

    Giovini! Durante l'anno mi alleno abitualmente in palestra oltre a giocare a calcio ogni tanto, e visto che questo Agosto avrò per tutto il mese la possibilità di andare al mare quando mi pare, vorrei allenarmi sulla sabbia. Tuttavia, volendo comunque focalizzarmi anche sugli scatti in velocità, vorrei cercare di operare un allenamento quanto più "efficace" possibile.
    A disposizione avrò solamente la spiaggia, magari un asciugamano, due "cavigliere con peso" (nsomma quelle fasce da 1kg a testa che si comprano da Decathlon, non so manco come sfruttarle esattamente nella corsa) e magari con un pò di **** troverò dove fare delle trazioni.

    Che "programma" mi consigliate di seguire? Ogni consiglio è ben accetto!

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  3. #2
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Le cavigliere sono inutili e dannose.
    Fai flessioni in tutte le salse, trazioni, muscle up.
    Per la corsa potresti provare l'HIIT, fai una ricerca e vedi.
    p.s. se sei al mare, nuota

  4. #3
    Junior Member L'avatar di Sir Yussen
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    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    Le cavigliere sono inutili e dannose.
    Fai flessioni in tutte le salse, trazioni, muscle up.
    Per la corsa potresti provare l'HIIT, fai una ricerca e vedi.
    p.s. se sei al mare, nuota
    Ho dato un'occhiata. Un allenamento di tipo HIIT non mi farebbe però eccessivamente "bruciare massa"?

  5. #4
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Sir Yussen Visualizza Messaggio
    Ho dato un'occhiata. Un allenamento di tipo HIIT non mi farebbe però eccessivamente "bruciare massa"?
    Hai voglia a bruciare massa...bruci massa se mangi meno del tuo fabbisogno calorico giornaliero, altrimenti nada.
    Mantieni una normo-calorica e vedrai che non perderai massa muscolare.

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