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Morto che parla
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Io invece ho appena magnato al Mc, alla faccia tua (o forse mia)
Guarda, venerdì sera sono uscito di casa e sono rientrato domenica sera.
Pizza, N cocktails, Pasta, Gelato, molti dolciumi.
Peso venerdì mattina= 68.3
Peso lunedì mattina= 66.7
?!
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ho fatto per anni basket,nuoto e pallanuoto,con sessioni di palestra programmate...la palestra è necessaria in tutti gli sport,a meno che non giochi a ping pong o a curling.Ma tipo fare sport no? Sport di squadra, sudore impegno per sé stessi e per gli altri sacrificio ritiri?
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Morto che parla
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Ma tipo fare sport no? Sport di squadra, sudore impegno per sé stessi e per gli altri sacrificio ritiri?
Non ho capito il senso del messaggio.
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Rompere i co... come nel topic del football
Pesi non lo so, però nel ping pong si fa un certo tipo di lavoro atletico
L
Livestrong
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Non solo necessaria, direi fondamentale
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Morto che parla
Guest
Mi son scordato il WO di ieri:
arrivato tardi, gli addominali oggi. Bicipiti/Spalle, e cambiato a sensazione la scheda
5x8 Ez curl-36kg
3x10 Curl in piedi con manubri da 12 (No hammer)
Military press 15-15-12, 24kg
Alzate frontali 3x12, 12kg
Alzate laterali 3x10 24kg
Fly 4x10 24kg
arrivato tardi, gli addominali oggi. Bicipiti/Spalle, e cambiato a sensazione la scheda
5x8 Ez curl-36kg
3x10 Curl in piedi con manubri da 12 (No hammer)
Military press 15-15-12, 24kg
Alzate frontali 3x12, 12kg
Alzate laterali 3x10 24kg
Fly 4x10 24kg
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Morto che parla
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Workout odierno Dorso/Tricipiti
Trazioni 4x10, 2 serie per presa
Rematore 3x8 50kg
T bar 15-30kg(+ bilanciere) 12-35kg 10-40kg
Scrollate bilanciere 4x12 50kg
French press 4x8 36kg
Dips tricipiti 4x12
Pull down elastico 2x15
Pesantuccia anzi che no (infatti non ho fatto gli abs perchè ero abbastanza cottino, vuol dire che sta settimana salto uno)
- - - Aggiornato - - -
Boh, un po' a me non piacciono troppo pane e pasta, un po' non sono interessato a diventare un hp-0 "standard". Cioè, muscolo sì ma non troppo...
Edit: cena spettacolo---> bianchi strapazzati con dentro sottilette e mozzarella, marò....
Trazioni 4x10, 2 serie per presa
Rematore 3x8 50kg
T bar 15-30kg(+ bilanciere) 12-35kg 10-40kg
Scrollate bilanciere 4x12 50kg
French press 4x8 36kg
Dips tricipiti 4x12
Pull down elastico 2x15
Pesantuccia anzi che no (infatti non ho fatto gli abs perchè ero abbastanza cottino, vuol dire che sta settimana salto uno)
- - - Aggiornato - - -
Boh, un po' a me non piacciono troppo pane e pasta, un po' non sono interessato a diventare un hp-0 "standard". Cioè, muscolo sì ma non troppo...
Edit: cena spettacolo---> bianchi strapazzati con dentro sottilette e mozzarella, marò....
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