Appunti di viaggio

Morto che parla · 20 Novembre 2013

Ieri petto e addominali

Piana superslow 2x6 72kg
Piana 3x8 82kg
Dips 4x10
Croci declinata 3x12 28kg

6 serie addominali

Morto che parla · 21 Novembre 2013

Schiena Addominali

Trazioni 6x10
Tbar 4x8 50kg
Scrollate 4x12 58kg

8 serie addominali

Fabry_cekko · 22 Novembre 2013

ma fai massa? definizione o altro?

Morto che parla · 22 Novembre 2013

Mantenimento, in realtà. Alla fine mi vado bene così come sto. :ZioFester:

Fabry_cekko · 22 Novembre 2013

Morto che parla ha scritto:
Mantenimento, in realtà. Alla fine mi vado bene così come sto.

per fare massa a casa che ciclo bisogna fare?

Morto che parla · 22 Novembre 2013

Fabry_cekko ha scritto:
per fare massa a casa che ciclo bisogna fare?

Ciclo massa

?

Scherzi a parte, cosa intendi per "ciclo"?

Andreas89 · 22 Novembre 2013

Ed è oggi ho concluso il primo mese di palestra. I risultati per ora non sono tanto visibili, però mi sento bene. Vedremp tra qualche mesuccio.

Fabry_cekko · 22 Novembre 2013

Morto che parla ha scritto:
Ciclo massa ?

Scherzi a parte, cosa intendi per "ciclo"?

la scheda

Morto che parla · 22 Novembre 2013

Fabry_cekko ha scritto:
la scheda

Non è la scheda che ti farà fare la massa. La massa la fai a tavola. :sisi:

E la definizione la fai correndo, e a tavola :sisi:

La scheda non cambia granché in funzione di queste due cose.

Fabry_cekko · 22 Novembre 2013

Morto che parla ha scritto:
Non è la scheda che ti farà fare la massa. La massa la fai a tavola.

E la definizione la fai correndo, e a tavola

La scheda non cambia granché in funzione di queste due cose.

quindi vanno bene esercizi normalissimi

1	Milan: tutte le news del 24 aprile 2024. Riepilogo.	0	12 minuti fa
2	Milan: niente spese folli. L'allenatore...	7	26 minuti fa
3	Conte: resta il Napoli. DeLa in pressing.	1	32 minuti fa
4	T. Motta può restare a Bologna. Saputo fiducioso.	1	39 minuti fa
5	Calabria: rinnovo non semplice. Cosa chiede.	7	44 minuti fa
6	Capello:"Milan, tre colpi. Zirkzee. Dubbi Leao. Ibra....".	3	Oggi alle 07:42
7	Guirassy Milan: contatto. Zirkzee, Sesko, Gimenez...	5	Oggi alle 07:38
8	Theo e Maignan Leao via. Il Milan vuole 100 mln. Rinnovi in salita.	15	Oggi alle 07:33
9	Milan:Tedesco e Farioli su. Lopetegui sfuma? Conceicao, Fonseca Gallardo e Galtier	12	Oggi alle 07:26
10	Spalletti sorride, ok a convocazioni estese a 26	3	Oggi alle 00:29
11	Milan in Supercoppa: basta arrivare sopra il Bologna.	11	Ieri alle 23:05
12	Milan: anche Slot per la panchina.	24	Ieri alle 22:19
13	Giroud ha firmato con Los Angeles. Addio Milan.	13	Ieri alle 22:13
14	Lucci:"La tifoseria tiene in piedi squadra e società".	17	Ieri alle 21:05
15	Milan: no al ritorno di Thiago Silva.	14	Ieri alle 20:50
16	Pioli: c'è anche il Bologna. Contatti tra le parti.	5	Ieri alle 20:49
17	Maignan: emissari del Chelsea a San Siro.	5	Ieri alle 20:47
18	Sala:"Ambrogino d'oro all'Inter"	13	Ieri alle 19:45

	Milan: niente spese folli. L'allenatore...	6 minuti fa
	Calabria: rinnovo non semplice. Cosa chiede.	6 minuti fa
	Capello:"Milan, tre colpi. Zirkzee. Dubbi Leao. Ibra....".	7 minuti fa
	Conte: resta il Napoli. DeLa in pressing.	9 minuti fa
	Guirassy Milan: contatto. Zirkzee, Sesko, Gimenez...	11 minuti fa
	Milan:Tedesco e Farioli su. Lopetegui sfuma? Conceicao, Fonseca Gallardo e Galtier	12 minuti fa
	Milan: tutte le news del 24 aprile 2024. Riepilogo.	12 minuti fa
	Theo e Maignan Leao via. Il Milan vuole 100 mln. Rinnovi in salita.	13 minuti fa
	Saluto a un micio milanista	26 minuti fa
S	Milan in Supercoppa: basta arrivare sopra il Bologna.	30 minuti fa
	T. Motta può restare a Bologna. Saputo fiducioso.	39 minuti fa
	Giroud ha firmato con Los Angeles. Addio Milan.	47 minuti fa
	Spalletti sorride, ok a convocazioni estese a 26	Oggi alle 07:14
F	Conte non verrà al 99%. Ecco perchè	Oggi alle 07:05
	La Russa:"Il Milan chiederà di abolire i derby...".	Oggi alle 06:51
F	Milan: Ibra vorrebbe Van Bommel, ma...	Oggi alle 06:51
F	Milan: anche Slot per la panchina.	Oggi alle 06:39
	Sala:"Ambrogino d'oro all'Inter"	Oggi alle 00:59

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