Appunti di viaggio

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• 15 Aprile 2013

• #251

Petto addominali

Piana 8-8-8-7 82kg 7 78kg
Dips 3x10
Croci declinata 4x12 28kg

10 serie di addominali

 

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• 16 Aprile 2013

• #252

In pausa pranzo 45 minuti di basket. Stasera probabilmente farò schiena e bicipiti.

 

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• 16 Aprile 2013

• #253

Schiena bicipiti

Trazioni 2x12 +2x12 cambiando presa, +2x10 presa prona
Rematore bilanciere 48kg 2x6
Scrollate bilanciere 2x15 48 2x12 52 8 56

Hammer curl 6x12 14kg


E fra poco si "sfriga" la torta....

 

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• 17 Aprile 2013

• #254

Gambe Addominali

Squat 5x20 50kg
Hip Raise 4x15 22kg
Calf Riase 5x15 50kg

9 serie addominali.

 

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• 18 Aprile 2013

• #255

La cardiologa mi ha detto che 5 sedute di pesi alla settimana sono troppe, e di fare più cardio.

oggi 30 minuti di cyclette con sto trabiccolo attaccato.

 

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• 19 Aprile 2013

• #256

Oggi ho tolto il maledetto holter. Resto molto scettico, visto che a me quello che dà fastidio è proprio la misurazione della pressione in sè. Non è che facendola ogni 15 minuti cambia qualcosa.

Ieri sera parlavo tranquillamente coi miei, ad un certo punto sento quella ***** stringere, guardo: 156 110. Sè, buonanotte XD

 

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• 19 Aprile 2013

• #257

Mi rompono con la pressione? che devo abbassare i carichi?

E io faccio il gironda.

Tricipiti Spalle

Distensioni dietro la nuca 8x8 22kg, 15'' rec
Dips 8x8 15'' rec

Frontali 8x8 12 kg
Laterali 8x8 20kg
Fly 6x8 20kg



Muoio....

 

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• 22 Aprile 2013

• #258

Sabato mi sono sciroppato Schiena e Addominali

Trazioni 7x8
Tbar all'angolo 8x8 40kg
Scrollate bilanciere 8x8 48kg

15 sec rest

Crunch alla sedia, 12kg, 8x8
Crunch inversi a terra 8x8
Sit ups, 8x8

5 sec rest

 

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• 22 Aprile 2013

• #259

Petto Bicipiti

Piana 7x8 60kg
Dips 8x8
Croci declinata 8x8 20kg

Ez curl 8x8 30kg
Hammer curl 8x8 20kg

La sensazione di fatica finale è terrificante...

 

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• 22 Aprile 2013

• #260

Risultati dell'holter: ipertensione sistolica di tipo 1.

La cosa, comunque, non mi convince per niente. Anche perchè gli esami del sangue dicono tutt'altro. Stasera ne parlerò col medico.