M
Morto che parla
Guest
Preso dallo sconforto ieri non ho aggiornato:
Gambe alte / Bicipiti
Squat bulgaro 4x10 48kg
Squat 2x20 48kg
Estensioni 5x10 40kg
Curl ez 3x6 40kg
Curl panca scott manubri 3x10 24kg
Hammer curl 3x12 24kg
Gambe alte / Bicipiti
Squat bulgaro 4x10 48kg
Squat 2x20 48kg
Estensioni 5x10 40kg
Curl ez 3x6 40kg
Curl panca scott manubri 3x10 24kg
Hammer curl 3x12 24kg