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Risultati da 541 a 550 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #541
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Addominali

    Piana slow 2x6 72kg
    Piana 3x8 82kg
    Dips 4x10
    Croci declinata 3x12 28kg
    Piegamenti su manubri 1max

    9 serie addominali

  2. # ADS
    Adv
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  3. #542
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena Cardio

    Lat Machine 15-12-10-8-8-8-8
    Scrollate al cavo 6x10

    15 minuti di cardio

  4. #543
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Polpacci

    Kick back 5x8 14kg a braccio
    Dips 4x12
    Piegamenti gomiti stretti da terra 1xmax

    Frontali slow 3x8 14kg
    Laterali 3x10 28kg
    Fly 4x10 28kg

    Calf Raise 5x15

  5. #544
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Bicipiti Laterali

    Estensioni 8x10 40kg
    Hip raise 6x15 34kg

    Ez curl 6x8 36kg
    Hammer curl 2x12 28kg

    4 serie laterali

  6. #545
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Addominali

    Piana 5x8 82kg
    Dips 4x10
    Croci declinata 4x12 28kg

    10 serie addominali

  7. #546
    Morto che parla
    Ospite
    Cardio Polpacci

    45 minuti di combinata
    5x15 calf raise al cavo

  8. #547
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena Addominali

    Lat 12 12 10 10 10
    Pulley 4x8
    Scrollate al cavo 5x12

    10 serie addominali

  9. #548
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle mini cardio.

    Pulldown al cavo 11x10

    Frontali al cavo 4x8
    Laterali 4x12 superslow 8kg
    Fly 4x12superslow 8kg

    15min cardio combinata.

  10. #549
    Senior Member L'avatar di iceman.
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    10,299
    Ma chi sei Hulk?

  11. #550
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da iceman. Visualizza Messaggio
    Ma chi sei Hulk?
    Credo si pesare circa quanto lo scroto di hulk

    Gambe Bicipiti Laterali

    Affondi 28kg 4xmax
    Hip raise 28kg 6x15

    4 serie laterali

    Curl singolo 3x6 24kg a braccio
    Hammer curl 4x12 28kg
    Curl in concentrazione con elastico 2max

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