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Risultati da 531 a 540 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #531
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Addominali

    Piana superlow 2x6 72kg
    Piana 3x8 82kg
    Dips 7x10

    9 serie addominali

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #532
    Morto che parla
    Ospite
    Laterali Polpacci Cardio

    5 serie laterali

    Calf raise 8x15 48kg

    25 minuti bici

  4. #533
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena Cardio

    Lat machine 12-12-10-10-8-8
    Pulley basso 4x10
    Scrollate al cavo 4x12

    30 minuti di combinata.

  5. #534
    Morto che parla
    Ospite
    Sabato sessione di Tricipiti e Spalle

  6. #535
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri Gambe Bicipiti Laterali

    Estensioni 8x10 40kg
    Hip raise 6x12 42kg

    Curl con manubrio singolo 3x5 40kg +2x8 35kg
    Hammer curl 3x12 28kg

    4 serie laterali.

  7. #536
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri Petto e addominali

    Piana slow 2x6 72kg
    Piana 3x8 82kg
    Dips 3x10
    Croci declinata 4x12 28kg

    10 serie abs

  8. #537
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi cardio e schiena

    mezz'ora di combinata

    Lat machine 15-12-10-8-6-6-8-10-12-15
    Scrollate 12-10-10-10

  9. #538
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Polpacci

    French 8x8 36kg
    Dips 3x12

    Frontali 3x8 slow 28kg
    Laterali 3x10 28kg
    Fly 4x10 28kg

    Calf Raise 4x15 66kg

  10. #539
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi mezz'ora di cardio combinata e dieci serie addominali

  11. #540
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Bicipiti Laterali

    Estensioni 8x10 40kg
    Hip Raise 6x15 34kg

    Ez curl 5x8 38kg
    Ez curl 3x10 36kg

    Laterali 4 serie

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