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Morto che parla
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Oggi schiena e addominali.
La schiena fatta con le macchine.
La schiena fatta con le macchine.
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Hai macchine a casa? Quali?
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Morto che parla
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No no, sono andato da un amico.
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Morto che parla
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Oggi mezz'ora di cardio combinata.
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Livestrong
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Combinata che vuol dire?
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Morto che parla
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Faccio un tot di Cyclette, la mollo al volo, salgo sul tapis lourant, faccio un tot, lo mollo al volo, prendo la corda, faccio un tot....etc
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Livestrong
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Quanto fai alla corda?
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Morto che parla
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Dipende, non sto a cronometrarmi, vado proprio a resistenza.
Oggi Trcipiti e Spalle.
Pull down al cavo 5x10
Pull down al parallelo 4x12
Frontali superslow cavo 4x8
Laterali cavi 3x10
Fly cavi 3x12
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Morto che parla
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Cyclette 40 minuti
8 Serie adodminali
8 Serie adodminali
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Morto che parla
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Gambe e addominali.
Estensioni 8x10 40kg
Hip Raise 6x15 34kg
Curl singolo manubrio 5x8 34kg
Hammer curl 4x12 28kg
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