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Risultati da 501 a 510 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #501
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    7,5 bicipiti
    Uhm. Per gli altri muscoli non hai i carichi con le macchine?

    Vediamo, se sei proporzionato a livello di muscolo/forsa, direi che potresti partire con due manubri componibili, 4 dischi da 2, 8 dischi da 1, 2 dischi da 5 , 4 da 10 e un bilanciere.

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  3. #502
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Aug 2012
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    Roma
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    Chest press 3x12 (30 kg)
    Croci inclinata 3x8 (7,5kg)
    Panca piana manubri 3x10 (10kg)

    Curl 3x12 (7,5kg)
    Curling machine 3x8 (5kg)

    crunch machine 3x12 (40 kg)


    Deltoidi (40kg)
    Shoulder press 3x12 (40kg)

    leg extension 3x15 (35 kg)
    squat 3x12

    pulley 3x12 (30kg)
    lat machine 3x8 (40kg)

    press down 3x12 (25kg)
    manubri una mano 3x8 (5kg)
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  4. #503
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    sicuro che non te le prendi te?
    anche volendo ho sentito certi prezzi che dovrei fare 5 lavori comunque no,non devo fare gare di body building e per bullarmi in spiaggia vado bene cosi

    Stiamo rovinando tutto il diaro di morto

  5. #504
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    1,244
    Con una scheda così non vai da nessuna parte, idem per i carichi e la dieta (che immagino tu non abbia)

  6. #505
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    anche volendo ho sentito certi prezzi che dovrei fare 5 lavori comunque no,non devo fare gare di body building e per bullarmi in spiaggia vado bene cosi

    Stiamo rovinando tutto il diaro di morto
    mi ha chiesto di postare la scheda quindi non dire cavolate
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  7. #506
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    Con una scheda così non vai da nessuna parte, idem per i carichi e la dieta (che immagino tu non abbia)
    e allora a che razza di palestra andavo...cmq continuo sull'altro topic
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  8. #507
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    anche volendo ho sentito certi prezzi che dovrei fare 5 lavori comunque no,non devo fare gare di body building e per bullarmi in spiaggia vado bene cosi

    Stiamo rovinando tutto il diaro di morto
    No no un po' di movimento di diario fa bene. Gli fa prendere aria

  9. #508
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    e allora a che razza di palestra andavo...cmq continuo sull'altro topic
    Ha ragione Andre.
    Male le serie, il volume, e i carichi. Purtroppo, male tutto.

  10. #509
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Ha ragione Andre.
    Male le serie, il volume, e i carichi. Purtroppo, male tutto.
    pazzesco...3 mesi con quella scheda
    cmq ho spostato tutto nell'altro topic
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  11. #510
    Member L'avatar di esjie
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    Aug 2012
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    1,073
    Fabry per allenarti da solo dovresti farti una certa cultura, comincia a leggere qualche libro anche terra terra tipo "Fitness per negati"

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