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Risultati da 491 a 500 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #491
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Così da 0 è difficile dire, dipende anche cosa hai a disposizione in casa.
    In palestra cosa facevi? Non avevi una scheda fissa? Senza avere nemmeno un'idea di cosa sai fare/cosa sei abituato, è duretta...
    si avevo una scheda, ma facevo tutte macchine
    chiedo pure su Bodyweb, vedo un po' che me dicono quell'altri
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  2. # ADS
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  3. #492
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    intende cicli di sostanze dopanti nella mia palestra è pieno di sti soggetti
    sicuro che non te le prendi te?
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  4. #493
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    si avevo una scheda, ma facevo tutte macchine
    chiedo pure su Bodyweb, vedo un po' che me dicono quell'altri
    Eh se facevi solo macchine allora sarà un percorso piuttosto lungo, perché devi prendere confidenza coi manubri, con i movimenti, con le prese, e anche maggiormente con la respirazione. Siccome non sei guidato, rischi di farti male sul serio (o anche di sfasciare casa XD) se sbagli qualcosa.
    Se hai una scheda postala che vediamo come lavorarci su.

  5. #494
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Eh se facevi solo macchine allora sarà un percorso piuttosto lungo, perché devi prendere confidenza coi manubri, con i movimenti, con le prese, e anche maggiormente con la respirazione. Siccome non sei guidato, rischi di farti male sul serio (o anche di sfasciare casa XD) se sbagli qualcosa.
    Se hai una scheda postala che vediamo come lavorarci su.
    nono ho fatto pure manubri
    cmq eccola:

    lunedì

    pettorali
    Chest press 3x12
    Croci inclinata 3x8
    Panca piana manubri 3x10

    bicipiti
    Curl 3x12
    Curling machine 3x8

    Addominali 3x20
    crunch machine 3x12


    Mercoledì
    Deltoidi
    Shoulder press 3x12
    Lateral raise machine 3x10
    tirate al mento cavo 3x12

    quadricipiti
    leg extension 3x15
    squat 3x12

    venerdì

    dorsali
    pulley 3x12
    lat machine 3x8
    lat triangolo 3x10

    tricipiti
    press down 3x12
    manubri una mano 3x8

    addominali 3x20
    crunch machine 3x12
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  6. #495
    Morto che parla
    Ospite
    In casa che cos'hai per allenarti?

  7. #496
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    manubri da 4 kg e basta xD
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  8. #497
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    manubri da 4 kg e basta xD
    Eh Fabry, con 8kg ci fai veramente, ma veramente niente

  9. #498
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Eh Fabry, con 8kg ci fai veramente, ma veramente niente
    eh lo so, anni fa l'avevo presi
    quanto mi consigli?
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  10. #499
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    eh lo so, anni fa l'avevo presi
    quanto mi consigli?
    Prima quanto caricavi?

  11. #500
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Prima quanto caricavi?
    7,5 bicipiti
    https://mmacornerblog.wordpress.com

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