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Risultati da 481 a 490 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #481
    No pain, no gain L'avatar di andre
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    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    quindi vanno bene esercizi normalissimi
    non per s*****re il diario di Morto, ma quali sarebbero gli esercizi normalissimi?

  2. # ADS
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  3. #482
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    non per s*****re il diario di Morto, ma quali sarebbero gli esercizi normalissimi?
    una scheda normale, l'unico problema sono le macchine che non le ho
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  4. #483
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    quindi vanno bene esercizi normalissimi
    Dipende anche cosa intendi tu per "normalissimi".

    Dipende da tantissime cose:
    età, anzianità di allenamento, peso, altezza, obiettivi, scheda etc

  5. #484
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Dipende anche cosa intendi tu per "normalissimi".

    Dipende da tantissime cose:
    età, anzianità di allenamento, peso, altezza, obiettivi, scheda etc
    19 anni, ho smesso di fare pesi da marzo (ora faccio Krav)
    1.77 x 58 kg
    piccoli obiettivi, solo di mettere un po' di muscoli e allargare le spalle
    e vorrei allenarmi 3 volte a settimana x 1 ora
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  6. #485
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Polpacci

    French 7x8 36kg
    Pull down al cavo 2x15

    Frontali 3x8 superslow 14kg
    Laterali 3x10 28kg
    Fly 4x10 28kg

    Calf raise in piedi 4x15 58kg

  7. #486
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    19 anni, ho smesso di fare pesi da marzo (ora faccio Krav)
    1.77 x 58 kg
    piccoli obiettivi, solo di mettere un po' di muscoli e allargare le spalle
    e vorrei allenarmi 3 volte a settimana x 1 ora
    Beh intanto le spalle non ti si allargano. Vale a dire, puoi mettere un paio di cm, ma il fatto è che la struttura ossea è quella, quindi sei sei stretto di struttura non si possono fare gran miracoli.
    3 ore alla settimana sono un ottimo minutaggio.
    Ad occhio direi che di massa ne potresti mettere parecchia, ma considera che io sono un -10 in termini di peso/altezza, ma comunque di roba ce n'è.
    Hai una scheda tua?

  8. #487
    Morto che parla
    Ospite
    Medio tempore sono riuscito a sviluppare una dieta settimanale che mi consentirà di dipendere molto meno dalle fonti proteiche animali.

    Si ringraziano in particolar modo le lenticchie, i fagioli, i fiocchi di soia, il seitan, il tofu e il burro di arachidi.

  9. #488
    Senior Member L'avatar di Fabry_cekko
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    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Beh intanto le spalle non ti si allargano. Vale a dire, puoi mettere un paio di cm, ma il fatto è che la struttura ossea è quella, quindi sei sei stretto di struttura non si possono fare gran miracoli.
    3 ore alla settimana sono un ottimo minutaggio.
    Ad occhio direi che di massa ne potresti mettere parecchia, ma considera che io sono un -10 in termini di peso/altezza, ma comunque di roba ce n'è.
    Hai una scheda tua?
    ottimo...no non ho una scheda
    cosa mi consigli?
    https://mmacornerblog.wordpress.com

  10. #489
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Fabry_cekko Visualizza Messaggio
    ottimo...no non ho una scheda
    cosa mi consigli?
    Così da 0 è difficile dire, dipende anche cosa hai a disposizione in casa.
    In palestra cosa facevi? Non avevi una scheda fissa? Senza avere nemmeno un'idea di cosa sai fare/cosa sei abituato, è duretta...

  11. #490
    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Ciclo massa ?

    Scherzi a parte, cosa intendi per "ciclo"?
    intende cicli di sostanze dopanti nella mia palestra è pieno di sti soggetti

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