Ti stiamo aspettando! Bastano 30 secondi per registrarsi sulla più grande community rossonera e condividere le proprie passioni con migliaia di utenti! registrati subito! (Ti preghiamo di attendere l'attivazione dopo l'iscrizione)

Top 22 Stats
Loading... Latest Posts
Loading...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Loading...
 

Pagina 44 di 59 PrimaPrima ... 34424344454654 ... UltimaUltima
Risultati da 431 a 440 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #431
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Bicipiti Laterali

    Squat bulgaro 4x8 52kg
    Hip raise 4x15 26kg

    Curl in concentrazione 3x8 22kg a braccio
    Hammer curl 4x12 28kg
    Curl in isometria 1max

    Laterali 4x10

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #432
    Morto che parla
    Ospite
    30 minuti di cyclette 10 serie addominali

  4. #433
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Polpacci

    Distensioni singole dietro la schiena 2x8 14kg
    Kick back 3x8 14kg a braccio
    Dips 5x12

    Frontali 3x8 28kg
    Laterali 3x10 28kg
    Fly 4x10 28kg

    Calf raise 5x15 52kg

  5. #434
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi schiena e laterali (sessione blanda)

    Trazioni 6x10
    Scrollate 6x12 52kg

    5 serie di laterali

  6. #435
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Addominali

    Ossia: come sfondare il petto.

    Piana
    12 68kg
    10 74kg
    8 80kg
    6 86kg
    6 86kg
    8 80kg
    9 74kg
    9 68kg

    4x10 dips

    10 serie addominali

  7. #436
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi 35 minuti di cyclette e 10 serie addominali

  8. #437
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Bicipiti Laterali Cardio

    Squat bulgaro 2x8 64kg 2x8 44kg
    Hip raise 4x15 32kg

    Curl in concentrazion2 3x8 22kg a braccio
    Hammer curl 5x12 14kg a braccio

    Laterali 4x10

    Cyclette 25 minuti

  9. #438
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Cardio

    Distensioni singole dietro la schiena 2x8 14kg
    Kick back 3x8 14kg a braccio
    Dips 4x12

    Frontali 3x8 28kg
    Laterali 3x10 28kg
    Fly 4x10 28kg

    Calf raise 5x12 64kg

    Cyclette 35min

  10. #439
    Morto che parla
    Ospite
    ieri 40 minuti di cyclette e 10 serie addominali

  11. #440
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena Laterali Cardio

    Trazioni 6x10
    Tbar 10-8-8-6 (50-55-55-60)
    Scrollate 4x10 58kg

    4 serie laterali

    30 minuti di cardio

Pagina 44 di 59 PrimaPrima ... 34424344454654 ... UltimaUltima

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Milan World Forum © 2013 Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione, anche solo parziale, di contenuti e grafica.

Powered by vBulletin® • Copyright © 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.

Milan World non si assume nessuna responsabilità riguardo i contenuti redatti dagli utenti. Foto e Video (da Youtube) pubblicati su MW non sono hostati su questo sito ma semplicemente riportati da altri media attraverso dei link accessibili a tutti.