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Risultati da 401 a 410 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #401
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da andre Visualizza Messaggio
    come fai a fare il leg raise con 40kg? come ti sovraccarichi?
    Oh cielo, mi son rintronato. Estensioni, non raise.

  2. # ADS
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  3. #402
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
    Messaggi
    1,244
    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Oh cielo, mi son rintronato. Estensioni, non raise.
    Ok, ora tutto torna

  4. #403
    Morto che parla
    Ospite
    Petto-tricipiti-polpacci
    Piana 6-6-8-8-9-9 (86-82-78)
    Flyies a corpo libero 2xmax
    Croci declinata 4x10 (28)
    French 6x8 (36)
    Pulldown al cavo 3x15
    Calf raise 5x15 44

  5. #404
    Morto che parla
    Ospite
    E mettiamole, ste tre ore di basket fra ieri e oggi...

  6. #405
    Morto che parla
    Ospite
    Un'ora e mezza di basket

  7. #406
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Bicipiti Addominali

    Squat bulgaro 4x8 44kg
    Estensioni 4x10 40kg
    Curl scott manubri 5x8 28kg
    Hammer curl 3x10 28kg
    10 serie addominali

  8. #407
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena spalle addominali
    Trazioni 6x10
    Tbar 8-10-12 55-50-45
    Scrollate 5x10 52
    Tirate al mento 3x8 36
    Laterali 3x10 28
    Flyies 3x8 28
    6 serie addominali

  9. #408
    Morto che parla
    Ospite
    Petto-tricipiti-polpacci
    Piana 6-6-8-8-10-8 (86-82-78)
    Flyies a corpo libero 2xmax
    Croci declinata 4x10 (28)
    French 6x8 (36)
    Pulldown al cavo 3x15
    Calf raise 5x15 48

  10. #409
    Morto che parla
    Ospite
    E mettiamole ste due ore di basket!

  11. #410
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Bicipiti Addominali

    Squat bulgaro 4x8 44kg
    Estensioni 4x10 40kg
    Curl scott manubri 5x8 28kg
    Hammer curl 3x10 28kg
    10 serie addominali

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