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Risultati da 391 a 400 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #391
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
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    1,244
    io trovo comode le gold 100% standard della ON. le ordino online, non costan tanto, 0 spese di spedizione, ottimo gusto, digeribilità altissima.

  2. # ADS
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    Many
     

  3. #392
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Dexter Visualizza Messaggio
    gensan e multipower sono dei buoni marchi ma c'è di meglio. per esperienza diretta ti dico di puntare su proteine del siero di latte piuttosto che roba di soia e proteine derivanti da altre fonti. purtroppo è una cosa per cui vale la pena spendere...la digestione pesante condita da fuoriuscite di gas tossici non è piacevole,poi spesso quelle economiche fanno grumi e (a me personalmente) fa schifo bere i grumi.
    Quelle della soia le sto valutando perche' avrei la certezza che non hanno colesterolo. Io di mio ce l'ho alto, e moltissime marche che vedo non danno il valore nutrizionale del colesterolo.

    Sui grumi non e' una cosa che mi disturba, ne' il sapore. Quelle due marche le valutavo positivamente per il prezzo.

  4. #393
    Morto che parla
    Ospite
    Intanto oggi seduta B.
    Trazioni 4x10
    Rematore manubrio 2x10 24kg
    Hammer curl 4x12 12kg
    Squat 4x10 65kg
    addominali 5 serie e 4 di laterali.

  5. #394
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri corsa montana per una mezz'ora, oggi ritorna la prima giornata di multi frequenza.

    Sto riflettendo molto sugli integratori. Fatti due conti coi valori nutrizionali, penso di potere fare a meno. Mi do ancora tre/quattro mesi di chance, se non riesco a crescere...

  6. #395
    Morto che parla
    Ospite
    Vado avanti con la multi.
    Giorno 1, giorno 2, cardio.

    Però sinceramente non mi piace un granché.

  7. #396
    Morto che parla
    Ospite
    Negli ultimi giorni lontano dai pesi preparo l'allenamento per i mesi che verranno.

    Lunedì
    Petto-tricipiti-polpacci
    Piana 6-6-8-8-10-10
    Flyies a corpo libero 2xmax
    Croci declinata 4x12
    French 6x8
    Pulldown al cavo 3x15
    Calf raise 5x15

    Martedì
    Cardio

    Mercoledì
    Schiena spalle addominali
    Trazioni 6x10
    Tbar 8-10-12
    Scrollate 5x10
    Tirate al mento 3x8
    Laterali 3x10
    Flyies 3x8
    6 serie addominali

    Giovedì
    Cardio

    Venerdì
    Gambe bicipiti addominali
    Squat 6x8
    Leg raise 4x10
    Scott Curl 4x8
    Curl alternato 4x10
    10 serie addominali.

    Sabato e domenica riposo.

  8. #397
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi sono partito con Petto/Tricipiti/Polpacci

    Panca 86/82/78
    French 36
    Calf 44

  9. #398
    Morto che parla
    Ospite
    oggi gambe/bicipiti/addominali

    Squat bulgaro 4x8 44kg
    Leg raise 4x10 40kg
    Scott Curl 4x8 28kg
    Curl alternato 4x10 28kg
    10 serie addominali.

  10. #399
    Morto che parla
    Ospite
    Trazioni 6x10
    Tbar 8-10-12 52 50 42
    Scrollate 5x10 50
    Tirate al mento 3x8 36
    Laterali 3x10 24
    Flyies 3x8 28
    6 serie addominali

  11. #400
    No pain, no gain L'avatar di andre
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Como
    Messaggi
    1,244
    come fai a fare il leg raise con 40kg? come ti sovraccarichi?

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