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Morto che parla
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Oggi Schiena Abs
Trazioni presa prona 2x10
Rematore bilanciere 2x12-48kg 2x10-52kg 8-54kg
Iperestensioni 15 libere, poi 3x12 con 5kg sovraccarico
Scrollate bilanciere 2x15-48kg 2x12-52kg 10-54kg
Trazioni presa prona 2x10
Rematore bilanciere 2x12-48kg 2x10-52kg 8-54kg
Iperestensioni 15 libere, poi 3x12 con 5kg sovraccarico
Scrollate bilanciere 2x15-48kg 2x12-52kg 10-54kg