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Risultati da 361 a 370 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #361
    Morto che parla
    Ospite
    Basket un'ora e mezza.

    Gambe Addominali

    Estensioni 5x10 40kg
    Hip raise 4x12 32kg
    Calf raise 5x15 64kg

    8 serie addominali

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #362
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena laterali

    Trazioni 6x8 rest 15''
    Tbar all'angolo 12-40kg 2x10-45kg 8-50kg
    Scrollate 4x12 48kg

    7 serie, 4 laterali

  4. #363
    Morto che parla
    Ospite
    E attachiamole queste due ore di basket va'....

  5. #364
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Addominali Basket

    French 6x8 36kg
    Dips 4x12

    Tirate al mento 4x8 36kg
    Laterali 3x10 24kg
    Fly 3x10 24kg

    6 serie addominali.

    Basket un paio d'ore.



    BUM.

  6. #365
    Morto che parla
    Ospite
    9 serie addominali più 4 laterali.

  7. #366
    Livestrong
    Ospite
    Ma come fai con sto caldo? Io dopo un'ora oggi ero al tappeto

  8. #367
    Morto che parla
    Ospite
    Ma mica durano un'ora i miei allenamenti, basket escluso. 35/40 minuti e bon. 22 serie si fanno.

  9. #368
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Bicipiti

    Panca piana 15-68kg 12-74kg 10-80kg 8-84kg 8-80kg 10-74kg 12-68kg
    Dips 5x10

    Ez curl 5x8 36kg
    Hammer curl 3x15 10kg a braccio

  10. #369
    Morto che parla
    Ospite
    Quest'anno la salute è un lusso. CIste tendinea al polso. Domani ecografia

  11. #370
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe e addominali

    Estensioni 5x10 40kg
    Hip Raise 4x12 30kg
    Calf raise 5x15 60kg

    10 serie addominali

    In tutto questo, fascetta elastica per il polso e vediamo.

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