Ti stiamo aspettando! Bastano 30 secondi per registrarsi sulla più grande community rossonera e condividere le proprie passioni con migliaia di utenti! registrati subito! (Ti preghiamo di attendere l'attivazione dopo l'iscrizione)

Top 22 Stats
Loading... Latest Posts
Loading...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Loading...
 

Pagina 37 di 59 PrimaPrima ... 27353637383947 ... UltimaUltima
Risultati da 361 a 370 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #361
    Morto che parla
    Ospite
    Basket un'ora e mezza.

    Gambe Addominali

    Estensioni 5x10 40kg
    Hip raise 4x12 32kg
    Calf raise 5x15 64kg

    8 serie addominali

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #362
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena laterali

    Trazioni 6x8 rest 15''
    Tbar all'angolo 12-40kg 2x10-45kg 8-50kg
    Scrollate 4x12 48kg

    7 serie, 4 laterali

  4. #363
    Morto che parla
    Ospite
    E attachiamole queste due ore di basket va'....

  5. #364
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Addominali Basket

    French 6x8 36kg
    Dips 4x12

    Tirate al mento 4x8 36kg
    Laterali 3x10 24kg
    Fly 3x10 24kg

    6 serie addominali.

    Basket un paio d'ore.



    BUM.

  6. #365
    Morto che parla
    Ospite
    9 serie addominali più 4 laterali.

  7. #366
    Livestrong
    Ospite
    Ma come fai con sto caldo? Io dopo un'ora oggi ero al tappeto

  8. #367
    Morto che parla
    Ospite
    Ma mica durano un'ora i miei allenamenti, basket escluso. 35/40 minuti e bon. 22 serie si fanno.

  9. #368
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Bicipiti

    Panca piana 15-68kg 12-74kg 10-80kg 8-84kg 8-80kg 10-74kg 12-68kg
    Dips 5x10

    Ez curl 5x8 36kg
    Hammer curl 3x15 10kg a braccio

  10. #369
    Morto che parla
    Ospite
    Quest'anno la salute è un lusso. CIste tendinea al polso. Domani ecografia

  11. #370
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe e addominali

    Estensioni 5x10 40kg
    Hip Raise 4x12 30kg
    Calf raise 5x15 60kg

    10 serie addominali

    In tutto questo, fascetta elastica per il polso e vediamo.

Pagina 37 di 59 PrimaPrima ... 27353637383947 ... UltimaUltima

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Milan World Forum © 2013 Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione, anche solo parziale, di contenuti e grafica.

Powered by vBulletin® • Copyright © 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.

Milan World non si assume nessuna responsabilità riguardo i contenuti redatti dagli utenti. Foto e Video (da Youtube) pubblicati su MW non sono hostati su questo sito ma semplicemente riportati da altri media attraverso dei link accessibili a tutti.