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Risultati da 341 a 350 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #341
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Avambracci

    French press 6x8 36kg
    Dips 4x12

    Tirate al mento 2x15 26kg
    Frontali 3x15 12kg
    Laterali 3x10 24kg
    Fly 4x10 24kg

    manette 4x10

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #342
    Livestrong
    Ospite
    Ma come addominali cosa fai? Sit up, knee up, obliqui?

    Oppure alla sbarra come i veri uomini?

  4. #343
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Ma come addominali cosa fai? Sit up, knee up, obliqui?

    Oppure alla sbarra come i veri uomini?
    Tutti quelli che hai elencato, and many more

  5. #344
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Addominali Cardio

    Estensioni 4x10 40kg
    Hip raise 3x15 32kg
    Calf raise 5x15 64kg

    9 serie addominali

    Cyclette 30 minuti

  6. #345
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Bicipiti

    Piana 5x8 (ultima solo 5) 82kg
    Dips 3x10
    Croci declinata 4x12 24kg

    Hammer curl 8x10 32kg

  7. #346
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena Addominali

    Trazioni prone 4x12
    Tbar 2x12 2x10 8 (40-45-47)
    Scrollate 5x10 48kg

    7 serie addominali

  8. #347
    Morto che parla
    Ospite
    Zio pecoraio, con la nuova dieta anti colesterolo ci ho lasciato 2kg in un mese.

  9. #348
    Member L'avatar di Canonista
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Verona
    Messaggi
    2,677
    Ehi Morto, tutto bene? Sono 3 giorni che non scrivi...
    [SIGPIC]http://www.milanworld.net/signaturepics/sigpic188_1.gif[/SIGPIC]

  10. #349
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio
    Ehi Morto, tutto bene? Sono 3 giorni che non scrivi...


    Ieri ho fatto tricipiti e spalle mi son dimenticato di segnarli.
    Ora mi accingo ad addominalarmi e poi basket

  11. #350
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Bicipiti

    Piana
    5x8 82
    4x8 72
    Dips 3x10

    Hammer curl 8x10 32kg

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