Appunti di viaggio

esjie

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• 23 Giugno 2013

• #331

Morto che parla ha scritto:

Ah boh, robe ridicole tipo 1,60, 1,70, cose così.

Clicca per allargare...

Ridicole un ***...

1,70 in seconda superiore è buono, non fenomenale ma fai de buoni piazzamenti, se fai anche 1.60 in prima vai spesso a podio in garette, non ci vincerai i regionali ma non è male, considerando poi del margine perchè non sapevi saltare e non ti ci allenavi.

 

M

Morto che parla

Guest

• 23 Giugno 2013

• #332

esjie ha scritto:

Ridicole un ***...

1,70 in seconda superiore è buono, non fenomenale ma fai de buoni piazzamenti, se fai anche 1.60 in prima vai spesso a podio in garette, non ci vincerai i regionali ma non è male, considerando poi del margine perchè non sapevi saltare e non ti ci allenavi.

Clicca per allargare...

Guarda forse ricordo male, so che solo nella mia classe c'erano già due ragazzi che facevano di più, quindi probabilmente erano più basse le misure.


Intanto, per non farci mancare niente, ci spariamo pure una dozzina di serie addominali oggi che male non fanno.

 

L

Livestrong

Guest

• 23 Giugno 2013

• #333

E basta con sti addominali. Allena un po' quei biceps

 

M

Morto che parla

Guest

• 23 Giugno 2013

• #334

Livestrong ha scritto:

E basta con sti addominali. Allena un po' quei biceps

Clicca per allargare...

Ma se ho fatto la schiena ieri carissimo

 

M

Morto che parla

Guest

• 24 Giugno 2013

• #335

Tricipiti Spalle avambracci

Kick back 4x8 16kg per braccio
Dips 4x12
Estensioni dietro la nuca 16kg 15

Frontali 15-15-12 16kg
Laterali 3x10 12kg a braccio
Fly 4x10 12kg a braccio

"manette" 4x10

 

andre

No pain, no gain

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• 24 Giugno 2013

• #336

come mai abs così spesso?
mai considerato di fare gli stacchi prima degli addominali?

 

M

Morto che parla

Guest

• 25 Giugno 2013

• #337

andre ha scritto:

come mai abs così spesso?
mai considerato di fare gli stacchi prima degli addominali?

Clicca per allargare...

Niente stacchi, per più di una ragione

Mi trovo meglio a fare gli addominali più volte a settimana, in generale.
Sia visivamente che a livello di fatica/prestazioni.

 

M

Morto che parla

Guest

• 25 Giugno 2013

• #338

3 ore 3 di basket. Non sento niente sotto al ginocchio.

 

M

Morto che parla

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• 26 Giugno 2013

• #339

Petto Bicipiti (facciamo contento [MENTION=2]Livestrong[/MENTION] )

Piana 5x8 (ultima solo 6) 82kg
Piana 10-8-6 68kg
Dips 2x10
Croci declinata 2x12 24kg

Scott curl manubri 4x8 24kg
Hammer curl 4x12 24kg

 

M

Morto che parla

Guest

• 27 Giugno 2013

• #340

Schiena addominali

Trazioni presa prona 3x12
Trazioni presa inversa 2x10
Tbar 2x12 40kg 2x10 45kg
Scrollate 5x10 48kg