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Risultati da 311 a 320 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #311
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Ma adesso che arriva il caldo cambi qualcosa del tuo allenamento? Al di la della corsa dico.

    Comunque.... i rollerblade? Seriously?
    Ma sai, con sta storia della pressione (eco reni, tutto ok, ma ad esempio quando la pressione la prende la mia ragazza è sempre sotto i 130) ho modificato alcune cose, ma non tanto per il caldo in sè.
    Casa mia è molto fresca fortunatamente, quindi non ne risento.
    Comunque sì sono andato giù alla pista e prima ho corso, con lo zaino in spalla con dentro i roller, e poi il ritorno fatto con quelli, ma guarda che "sbanfi" mica da ridere se sei in salita eh

    Ieri tricpiti-spalle

    French 6x8 34kg
    DIps 4x12
    Estensioni con elastico 2x12

    Frontali 4x6 22kg
    Laterali 4x10 24kg
    Fly 4x10 22kg

  2. # ADS
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  3. #312
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri petto e bicipiti

    Piana 5x8 80kg
    Piana 10-8-6 68kg
    Dips 3x10
    Piegamenti sulle braccia gambe rialzate 1xmax

    Hammer curl 4x8 32kg
    Hammer curl + SS Curl con disco singolo 3x8 (32kg) + 3x15 (10kg)

  4. #313
    Morto che parla
    Ospite
    Dopo la quarta misurazione normalissima in settimana (120 80), mi rimetto a far gambe.

    Squat 5x15 65kg
    Calf raise su gamba singola 4x20

    Addominali 9 serie.

  5. #314
    Livestrong
    Ospite
    Quanto hai di percentuale di massa grassa? Non credo tu l'abbia mai scritto

  6. #315
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da livestrong Visualizza Messaggio
    quanto hai di percentuale di massa grassa? Non credo tu l'abbia mai scritto
    i have no idea.

  7. #316
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri schiena e laterali.

    Schiena seguendo il modello gironda e laterali idem.

    Credo che terrò la scheda 8x8 per la schiena ancora per un po', perchè i dorsali mi si sono allargati visivamente parecchio nell'ultimo periodo.

  8. #317
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi a pranzo un'ora di basket.

    Stasera

    Tricipiti Spalle

    French 6x8 36kg
    Dips 4x12

    Alzate al mento 2x15 26kg
    Frontali 3x10 16kg
    Laterali 3x10 24kg
    Fly 3x10 24kg

  9. #318
    Morto che parla
    Ospite
    In pausa pranzo, Petto e Bicipiti.
    Stasera Basket.

    Piana 5x8 (ultima serie chiusa a 7) 82kg
    Piana 10 8 6 68kg
    Croci declinata 4x12 24kg

    Scott curl 4x10 24kg
    Hammer curl 4x12 24kg

  10. #319
    Morto che parla
    Ospite
    Se non piove stasera dopo il lavoro basket!

  11. #320
    Livestrong
    Ospite
    Beato te che hai con chi giocare. Qua i pochi a cui piace son tutti vecchi del cavolo

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