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Risultati da 301 a 310 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #301
    Morto che parla
    Ospite
    50 minuti cyclette e 9 serie addominali

  2. # ADS
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  3. #302
    Morto che parla
    Ospite
    Petto bicipiti (saltato allenamento tricipiti e spalle)

    Piana 7x8+5 60kg
    Dips 8x8
    Croci 24kg 8x8

    Ez Curl 8x8 30kg
    Hammer Curl 8x8 24kg

  4. #303
    Morto che parla
    Ospite
    Dopo alcuni allenamenti, torno all'antico

    Petto Bicipiti

    Piana 5x8 80kg
    Dips 3x10
    Croci declinata 4x12 24kg

    Panca scott manubri 5x8 24kg
    Hammer curl 4x12 24kg

  5. #304
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi un'ora di cyclette e 10 serie addominali.

  6. #305
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena laterali

    Usato schema gironda per la schiena (non riuscite le trazioni 8x8)

  7. #306
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi un'ora di cyclette

  8. #307
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi, un mix

    French 8x8 30kg 15'' rest
    Kick back 4x8 24kg 15''
    Dips 4x8 15''

    Frontali 8x8 12kg
    Laterali 8x8 24kg
    Fly 4x10 24kg

  9. #308
    Morto che parla
    Ospite
    Petto bicipiti

    Piana 5x8 80kg 10 8 6 68kg
    Distensioni su manubri 4x12

    Zottman 4x8 24kg
    Hammer 4x12 24kg

  10. #309
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri finalmente in pista, mezz'ora di corsa, mezz'ora di rollerblade. Peccato le zanzare.

    Oggi farò praticamente a digiuno (causa eco addominale) l'allenamento della schiena e degli addominali.

    POI ROADHOUSE

  11. #310
    Livestrong
    Ospite
    Ma adesso che arriva il caldo cambi qualcosa del tuo allenamento? Al di la della corsa dico.

    Comunque.... i rollerblade? Seriously?

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