Appunti di viaggio

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Morto che parla

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• 23 Aprile 2013

• #261

Ieri sera 30 minuti di cyclette. Oggi, 40.

Da questa settimana taglio l'allenamento delle gambe, a favore di cyclette 4 volte a settimana.

Lo so, lo so.

 

M

Morto che parla

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• 24 Aprile 2013

• #262

Schiena Addominali Cardio

Trazioni prese diverse 8x8
Tbar 8x8 40kg
Scrollate 8x8 48

15 sec rest

8x8+8x8+8x8 addominali

25 minuti cyclette

 

L

Livestrong

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• 24 Aprile 2013

• #263

Mi spieghi a che diavolo serve la cyclcette? Corsa, corsa, corsa, su

 

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• 24 Aprile 2013

• #264

Livestrong ha scritto:

Mi spieghi a che diavolo serve la cyclcette? Corsa, corsa, corsa, su

Clicca per allargare...

E chi ce l'ha il tempo? Quando faro' i soldi con la borsa e mi ritirerò a vita privata, allora correrò tutto il giorno

 

M

Morto che parla

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• 25 Aprile 2013

• #265

Livestrong ha scritto:

Mi spieghi a che diavolo serve la cyclcette? Corsa, corsa, corsa, su

Clicca per allargare...

Poi, piccolo edit, non so se hai mai provato gli 8x8, ma erano mesi che non versavo una goccia di sudore negli allenamenti, nonostante i carichi, adesso con 15 secondi di pausa fra una serie e l'altra mi sembra di essere un maratoneta a fine workout, ci lascio mezzo litro d'acqua ad allenamento XD

 

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Livestrong

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• 25 Aprile 2013

• #266

Come é giusto che sia. Io sudo come un maledetto ogni volta

 

Jaqen

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• 26 Aprile 2013

• #267

In 3 settimane non mangiando fuori pasto e un po' più vario da 78.8 sono andato di colpo a 74.7

Ho ripreso dopo grande inattività a correre e sono felicissimo!

 

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Morto che parla

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• 27 Aprile 2013

• #268

Ieri tricipiti spalle

8x8 distensioni dietro la testa 22kg
8x8 dips

8x8 alzate frontali 12kg
8x8 alzate laterali 20 kg
8x8 fly 20 kg

 

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Morto che parla

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• 28 Aprile 2013

• #269

Petto Bicipiti Aerobica

Piana 7x8 60kg (ultima sporchissima)
Dips 8x8
Croci declinata 8x8 20kg

Ez curl 8x8 30kg
Hammer curl 8x8 20kg

Sempre 15'' di riposo fra una serie e l'altra.

Forse dovrei portare a 20 sec di riposo almeno la panca se no muoio.
I bicipiti lavorano troppo con l'ez e troppo poco con l'hammer. forse la prossima volta faccio 28 e 24 al posto di 30 e 20

 

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• 28 Aprile 2013

• #270

Se non fosse per Allegri, intanto, mi sarebbe scesa la pressione.