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Risultati da 241 a 250 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #241
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Addominali

    Squat 5x20 50kg
    Estensioni 5x10 40kg
    Calf raise 5x12 50kg

    10 serie addominali, di cui 4 laterali.

  2. # ADS
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  3. #242
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi mezz'ora di cyclette

  4. #243
    Livestrong
    Ospite
    Che non serve a nulla

  5. #244
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Che non serve a nulla
    Mi fa scendere la pressione boss

  6. #245
    Livestrong
    Ospite
    Troppi steroidi?

  7. #246
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Troppi steroidi?
    Troppo testosterone

    Scherzi a parte, non ho idea. Fra una settimana ne saprò di più.

  8. #247
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Addominali

    Piana 8-8-8-6 82kg 7 78kg
    Dips 3x10
    Croci 4x12 manubri da 14

    8 Serie addominali

  9. #248
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi schiena e bicipiti

    Trazioni 2x12+2x12 con cambio di presa
    Tbar angolo 5x8 50kg
    Scrollate 2x15 48kg 2x12 52kg 10 56kg

    Hammer curl 6x12 14kg per braccio.

    25 minuti di cyclette.

  10. #249
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Obliqui

    French press 6x8 38kg
    Distensioni dietro la nuca 2x8 manubrio 23kg
    Dips 3x12

    Tirate al mento 2x15 26kg
    Frontali Laterali SS (15+10)x3 manubri da 12
    Fly 4x10 manubri 12

    4 serie di laterali

  11. #250
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri sera richiamo Bicipiti-Addominali

    2x15+2x10+2x8 Curl al cavo
    5x25 addominali inversi

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