Ti stiamo aspettando! Bastano 30 secondi per registrarsi sulla più grande community rossonera e condividere le proprie passioni con migliaia di utenti! registrati subito! (Ti preghiamo di attendere l'attivazione dopo l'iscrizione)

Top 22 Stats
Loading... Latest Posts
Loading...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Loading...
 

Pagina 25 di 59 PrimaPrima ... 15232425262735 ... UltimaUltima
Risultati da 241 a 250 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #241
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Addominali

    Squat 5x20 50kg
    Estensioni 5x10 40kg
    Calf raise 5x12 50kg

    10 serie addominali, di cui 4 laterali.

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #242
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi mezz'ora di cyclette

  4. #243
    Livestrong
    Ospite
    Che non serve a nulla

  5. #244
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Che non serve a nulla
    Mi fa scendere la pressione boss

  6. #245
    Livestrong
    Ospite
    Troppi steroidi?

  7. #246
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Troppi steroidi?
    Troppo testosterone

    Scherzi a parte, non ho idea. Fra una settimana ne saprò di più.

  8. #247
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Addominali

    Piana 8-8-8-6 82kg 7 78kg
    Dips 3x10
    Croci 4x12 manubri da 14

    8 Serie addominali

  9. #248
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi schiena e bicipiti

    Trazioni 2x12+2x12 con cambio di presa
    Tbar angolo 5x8 50kg
    Scrollate 2x15 48kg 2x12 52kg 10 56kg

    Hammer curl 6x12 14kg per braccio.

    25 minuti di cyclette.

  10. #249
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle Obliqui

    French press 6x8 38kg
    Distensioni dietro la nuca 2x8 manubrio 23kg
    Dips 3x12

    Tirate al mento 2x15 26kg
    Frontali Laterali SS (15+10)x3 manubri da 12
    Fly 4x10 manubri 12

    4 serie di laterali

  11. #250
    Morto che parla
    Ospite
    Ieri sera richiamo Bicipiti-Addominali

    2x15+2x10+2x8 Curl al cavo
    5x25 addominali inversi

Pagina 25 di 59 PrimaPrima ... 15232425262735 ... UltimaUltima

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Milan World Forum © 2013 Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione, anche solo parziale, di contenuti e grafica.

Powered by vBulletin® • Copyright © 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.

Milan World non si assume nessuna responsabilità riguardo i contenuti redatti dagli utenti. Foto e Video (da Youtube) pubblicati su MW non sono hostati su questo sito ma semplicemente riportati da altri media attraverso dei link accessibili a tutti.