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Risultati da 231 a 240 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #231
    Morto che parla
    Ospite
    Spalle Polpacci Laterali

    Tirate al mento 2x15 26kg
    Superserie frontali-laterali 3x(15+10) manubrio/i da 12
    Fly 4x10

    Calf raise 5x15 50kg

    6 serie laterali.

    Coi carichi bassi la respirazione è semplice da tenere. Faccio fatica nelle fly e nelle torsioni per gli obliqui.

    Niente prova della pressione, keep calm e lasciamo passare un paio di settimane. Banana, Aglio, Camomilla. Tagliati i cibi in scatola e i salumi.

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  3. #232
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena addominali

    Trazioni 2x12+2x12 presa alternata
    Tbar 5x8 50kg
    Scrollate bilanciere 5x10 58kg

    Addominali 10 serie

    Pressione 149 88 con 100 battiti, tipo 5 minuti finito il workout, tempo della doccia al volo, senza riposarmi.
    Tutto sommato va anche bene...

  4. #233
    Morto che parla
    Ospite
    Il mio medico pensa che ci sia una bella componente emotiva al momento della misurazione.
    Me l'ha misurata su ambedue le braccia più volte. Mediamente, alta (mai sopra i 140 comunque), ma ha visto che tutto d'un tratto è scesa a 120. Quindi domani mattina esami del sangue e prenotazione dell'Holter (figata XD)

  5. #234
    Morto che parla
    Ospite
    Preso tutto sommato bene da quel che mi ha detto il medico, stasera opto per un 5x8 con 82kg (pesantuccio)

    Carico...faccio la prima serie, attento alla respirazione...arrivo alla settima, e dico "EVA LADRA NON CHIUDO MANCO LA PRIMA SERIE"

    Mi fermo, guardo....son 92kg non 82...

    Piana
    7-92kg
    8-8-6 82kg (poi ero sfatto XD)
    Dips 4x10
    Croci declinata 4x12 24kg

    French press 6x8 36kg
    Dips 4x12

    25 minuti di cyclette

  6. #235
    Morto che parla
    Ospite
    Il 18 aprile farò la cavia da laboratorio XD

  7. #236
    Morto che parla
    Ospite
    Vedo che non sono l'unico ad aver usato la settimana di pasqua per fare scarico eh ?

    Oggi riprendo, e mi sono arrivati i dati delle analisi. Tutto a posto tranne colesterolo un po' alto (238) e leucociti leggermente alti...

  8. #237
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi petto addominali

    Piana 3x8 82kg 7 82kg 7 78kg
    Dips 3x10
    Croci declinata 4x12 28kg

    Addominali 9 serie

    Da oggi si cambia vita, stasera zucchine scondite, salmone, un po' d'aglio e una mela. Il colesterolo non mi avrà!

  9. #238
    Member L'avatar di esjie
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    1,073
    Citazione Originariamente Scritto da Morto che parla Visualizza Messaggio
    Vedo che non sono l'unico ad aver usato la settimana di pasqua per fare scarico eh ?
    Io pure

  10. #239
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi schiena e bicipiti

    Trazioni 2x12+2x12 con cambio di presa
    Tbar angolo 5x8 50kg
    Scrollate 2x15 48kg 2x12 52kg 10 56kg

    Hammer curl 6x12 14kg per braccio.

    25 minuti di cyclette.

  11. #240
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle

    Distensioni dietro la nuca 6x10 26kg
    Kick Back 2x8 14kg
    Dips 4x15

    Tirate al mento 15+12 28kg
    Frontali+Laterali SS (15+10)x3, manubri da 12
    Fly 4x10, manubri da 12

    Cyclette 30 minuti

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