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Risultati da 171 a 180 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #171
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Ragazzi facciamo una colletta per morto, compriamogli dei dischi che sennò si fa 2000 reps con 50 kg per compensare la mancanza di peso
    Ma no i kg li ho ma mi manca il rack per alzarli sopra la testa
    Però faccio il bulgarian con 50 così è grossomodo compensativo!

    Allora, oggi, per far contento @Luka un bel po' di addominali, e per far vedere ad @esjie che alle gambe ci tengo, 7x15-50kg di calf raise in piedi

  2. # ADS
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  3. #172
    Livestrong
    Ospite
    Che esercizi per gli addominali? Vogliamo i dettagli

  4. #173
    Member L'avatar di esjie
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    1,073
    Un euro a testa ragazzi, un piccolo sforzo. Poi quando arrivi a 165 di massimale te ne compriamo uno serio

    Deluxe Power Rack 3.1 supporto bilanciere Squat

  5. #174
    Livestrong
    Ospite
    Io sono disposto a mettere 50 euro se rinuncia ad andare a votare (e far danni)

  6. #175
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Che esercizi per gli addominali? Vogliamo i dettagli
    Vario parecchio.
    Oggi ho fatto dei crunch sulla declinata sovraccaricati col manubrio da 12kg
    dei leg raise da sdraiato
    e dell'isometria a squadra.

    Ma ogni sessione cambio esercizi

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Un euro a testa ragazzi, un piccolo sforzo. Poi quando arrivi a 165 di massimale te ne compriamo uno serio

    Deluxe Power Rack 3.1 supporto bilanciere Squat
    Ma non è quello, è che mi manca lo spazio

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da Livestrong Visualizza Messaggio
    Io sono disposto a mettere 50 euro se rinuncia ad andare a votare (e far danni)
    Luka considerando che voto un partito perdente, se alzi l'offerta ci penso

  7. #176
    Member L'avatar di esjie
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    1,073
    Scusa allora, butta nel cesso la panca piana che non serve a niente, ti prendi un rack e una panca libera, quando squatti la togli, quando spanchi la rimetti

  8. #177
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da esjie Visualizza Messaggio
    Scusa allora, butta nel cesso la panca piana che non serve a niente, ti prendi un rack e una panca libera, quando squatti la togli, quando spanchi la rimetti
    Il fatto è che vivo in 60mq e tutta la palestra che faccio la faccio grazie ad un piccolo incavo nel muro dove alloco la ghisa e i bilancieri, e alla panca richiudibile che si piega sul muro stesso. Purtroppo, fino a quando (se) cambierò casa, non posso proprio mettercelo un rack. Altrimenti credo che la scelta sarebbe fra il bestione della domyos o il rack con lat machine che ho postato un paio di pagine indietro.

  9. #178
    Morto che parla
    Ospite
    French
    5-42kg
    6-40kg
    6-40kg
    8-38kg
    10-36kg
    10-36kg

    French dietro la testa 3x10 22kg


    Alzate frontali elastico+superserie laterali 3x (10 con ultima in isometria, +10, manubri da 12)
    Fly 4x10 manubri da 12

  10. #179
    Morto che parla
    Ospite
    Oggi avevo a disposizione una macchina altrui

    Schiena/Addominali

    Lat machine avanti 4x8
    Lat indietro 3x10
    Pulley 3x12
    Scrollate al cavo 3x12

    8 serie addominali

  11. #180
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Addominali

    Piana bilanciere 4x6 88kg
    Dips 4x10
    Croci declinata 4x12 manubri da 12

    Addominali misti e laterali

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