Ti stiamo aspettando! Bastano 30 secondi per registrarsi sulla più grande community rossonera e condividere le proprie passioni con migliaia di utenti! registrati subito! (Ti preghiamo di attendere l'attivazione dopo l'iscrizione)

Top 22 Stats
Loading... Latest Posts
Loading...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Loading...
 

Pagina 15 di 59 PrimaPrima ... 5131415161725 ... UltimaUltima
Risultati da 141 a 150 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #141
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Spalle

    French press 6x10 36kg
    Kick Back 3x10 manubri da 12

    Alzate frontali 3x15 12kg
    Laterali 3x12 manubri da 12
    Fly 4x10 manubri da 12

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #142
    Member
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    4,449
    Giovedi ho cominciato anch'io. Ho fatto 20 minuti di cyclette, poi sono passato nella saletta a fare addominali alti e bassi, dopo due attrezzi per le spalle da 15 kg ciascuno per 3 serie da 15. Dopo pectoral machine da 15 kg 3 serie da 15, tricipiti giusto per aspettare che si liberasse il tapis roulant dove ho fatto in totale 15 minuti alternati da 5 minuti di camminata veloce, 5 di corsa e ancora 5 di camminata veloce.

  4. #143
    Bannato
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Lucca
    Messaggi
    5,942
    Citazione Originariamente Scritto da Kurt91 Visualizza Messaggio
    Giovedi ho cominciato anch'io. Ho fatto 20 minuti di cyclette, poi sono passato nella saletta a fare addominali alti e bassi, dopo due attrezzi per le spalle da 15 kg ciascuno per 3 serie da 15. Dopo pectoral machine da 15 kg 3 serie da 15, tricipiti giusto per aspettare che si liberasse il tapis roulant dove ho fatto in totale 15 minuti alternati da 5 minuti di camminata veloce, 5 di corsa e ancora 5 di camminata veloce.
    Kurt, questo è il diario di Morto che Parla

    Devi scrivere nell'Angolo della Palestra

  5. #144
    Member
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    4,449
    Citazione Originariamente Scritto da prebozzio Visualizza Messaggio
    Kurt, questo è il diario di Morto che Parla

    Devi scrivere nell'Angolo della Palestra
    Azz da staffer manco sapevo che ci fosse un diario di Morto. Chiedo venia

  6. #145
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da Kurt91 Visualizza Messaggio
    Azz da staffer manco sapevo che ci fosse un diario di Morto. Chiedo venia
    Ma vai tranquillo mica mi dai fastidio ti pare ?

    - - - Aggiornato - - -

    Addominali Gambe

    Squat bulgaro 4x10-48kg
    Estensioni 5x10 40kg
    Calf Raise 5x15-52kg

    Circuito addominale da 10

  7. #146
    Bannato
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Lucca
    Messaggi
    5,942
    Citazione Originariamente Scritto da Kurt91 Visualizza Messaggio
    Azz da staffer manco sapevo che ci fosse un diario di Morto. Chiedo venia
    Puoi fare anche tu il tuo diario se lo vuoi

  8. #147
    Member
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Messaggi
    4,449
    Citazione Originariamente Scritto da prebozzio Visualizza Messaggio
    Puoi fare anche tu il tuo diario se lo vuoi
    Assolutamente...no

  9. #148
    Bannato
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Lucca
    Messaggi
    5,942
    Citazione Originariamente Scritto da Kurt91 Visualizza Messaggio
    Assolutamente...no
    Timidone!

  10. #149
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da prebozzio Visualizza Messaggio
    Timidone!

  11. #150
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Bicipiti

    Panca piana 5x8 80kg
    Dips 3x10
    Croci declinata 4x12 manubri da 12

    Curl Ez 5x8 36kg
    Hammer curl 3x12 manubri da 12

Pagina 15 di 59 PrimaPrima ... 5131415161725 ... UltimaUltima

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Milan World Forum © 2013 Tutti i diritti sono riservati. E' vietata la riproduzione, anche solo parziale, di contenuti e grafica.

Powered by vBulletin® • Copyright © 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.

Milan World non si assume nessuna responsabilità riguardo i contenuti redatti dagli utenti. Foto e Video (da Youtube) pubblicati su MW non sono hostati su questo sito ma semplicemente riportati da altri media attraverso dei link accessibili a tutti.