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Risultati da 121 a 130 di 590

Discussione: Appunti di viaggio

  1. #121
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Bicipiti Addominali

    French Press 2x6-40kg 2x8-36kg 2x10-32kg
    Pull down ai cavi 3x15

    Curl Bilanciere Ez 6x8-36kg
    Curl in concentrazione all'elastico 3x35''

    Circuito addominale da 7 serie più 3 isometria.

  2. # ADS
    Adv
    Circuit advertisement
     

  3. #122
    Member L'avatar di cris
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,379
    Rotfl

  4. #123
    Morto che parla
    Ospite
    Schiena Laterali Aerobica

    Trazioni 8x8
    Rematore 2x10 48kg
    Scrollate bilanciere 4x12 52kg

    Laterali 4x10 manubrio 22kg

    Cyclette 45'

    - - - Aggiornato - - -

    Citazione Originariamente Scritto da cris Visualizza Messaggio
    Rotfl
    ?

  5. #124
    Member L'avatar di cris
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,379
    sembra un diario personale

  6. #125
    Morto che parla
    Ospite
    Citazione Originariamente Scritto da cris Visualizza Messaggio
    sembra un diario personale
    Lo è Cris.

  7. #126
    Bannato
    Data Registrazione
    Aug 2012
    Località
    Lucca
    Messaggi
    5,942
    @cris fail

  8. #127
    Morto che parla
    Ospite
    Petto Spalle

    Panca piana 6 84kg 8 82kg 10 78kg max (oggi 8) 72kg
    Dips 4x10
    Croci su panca declinata, manubri 12kg, 4x12

    Alzate frontali con elastico 3x15
    Laterali 3x12 manubri da 12
    Fly 4x10 come sopra

  9. #128
    Morto che parla
    Ospite
    Gambe Addominali

    Step up 3x12 36kg
    Iperestensioni 5x10 40kg
    Calf raise 5x15 56kg

    Circuito addominale

  10. #129
    Morto che parla
    Ospite
    Tricipiti Bicipiti

    French Press 2x6 40kg 2x8 36kg 2x10 32kg
    Pull down all'elastico 4x15

    Curl Ez 6x8 36kg
    Curl in concentrazione elastico 3x35sec

  11. #130
    Morto che parla
    Ospite
    Tornato il fastidio alla spalla.

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